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MMA綜合格斗身體訓練:專項突破整體提升的運動表現(xiàn)方案

MMA綜合格斗身體訓練:專項突破整體提升的運動表現(xiàn)方案

定 價:¥168.00

作 者: [美] 馬丁·魯尼 著,韓克 譯
出版社: 人民郵電出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

ISBN: 9787115543400 出版時間: 2021-09-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 358 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  MMA綜合格斗身體訓練 對MMA運動中涉及的巴西柔術、泰拳、摔跤、拳擊、柔道、自由搏擊、桑搏和空手道8大格斗專項的技術體系、特點與身體素質(zhì)要求等基礎知識進行了介紹,并采用真人示范、分步驟圖解的形式,對各格斗專項的身體訓練動作進行了展示和講解。接著對MMA運動員的運動營養(yǎng)、有氧訓練、靈活性訓練和同伴協(xié)助訓練方法等內(nèi)容進行了詳細闡述并提供了相關示例,旨在幫助MMA運動愛好者及專業(yè)運動員通過“專項突破、整體提升”的身體訓練模式,有效提升體能水平和格斗技能。

作者簡介

  馬丁.魯尼(Martin Rooney)美國國家體能協(xié)會認證體能訓練師。健身訓練師和格斗家,擁有健康學碩士學位、南卡羅來納醫(yī)科大學物理治療學學士學位和弗曼大學運動學學士學位。

圖書目錄

序言v
前言ix
介紹xiii
如何閱讀本書xxi
本書所涉及的訓練地點xxvii
第I 部分 綜合格斗術中的格斗技術1
一 格斗技術史概述3
二 巴西柔術7
三 泰拳39
四 摔跤65
五 拳擊105
六 柔道127
七 自由搏擊155
八 桑搏183
九 空手道221
第II 部分 訓練計劃263
十 運動營養(yǎng)265
十一 有氧訓練283
十二 靈活性訓練293
十三 同伴協(xié)助訓練309
十四 訓練計劃示例313
20 條訓練指導原則345
武者挑戰(zhàn)評分表347
關于作者349
致謝351
照片來源357
譯者簡介358

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