瘦孕一日三餐（第二版）

　　作者將20年臨床經驗整理成文字，從備孕、懷孕到坐月子給你最貼心的飲食營養(yǎng)指導，讓你懷得上、孕得好、生得棒。 理論+食譜，讓你吃得“有理可尋”。先給理論、再給菜譜，懷孕不同階段不同對策，讓你知道為什么這么吃，教你孕期營養(yǎng)餐的正確打開方式。 一日三餐圖形化，每天吃什么一目了然。上有菜譜，下有營養(yǎng)素；前有能量高低，后面就跟著配餐?！耙蝗杖屯扑]”+“瘦孕套餐”讓你不缺營養(yǎng)、不長胖。 孕期出現的問題，用吃就能解決。抽筋、水腫、便秘、妊娠期高血糖、體重增長過快、產后抑郁……10月懷胎前后的“九九八十一難”，調整飲食就能輕松解決。 書中所選食材家常，經濟實惠，無需特備功能性食材、藥材，就能烹飪出營養(yǎng)美味的一日三餐。重點推薦菜品的菜譜詳細，葷素搭配、有菜有湯，即學即用。第二版另外附贈二維碼視頻，細化菜品制作過程，掃一掃，邊看邊做。

　　徐冬連 江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師 江蘇省醫(yī)師協會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會委員 江蘇省醫(yī)院協會臨床營養(yǎng)管理專業(yè)委員會委員 長期從事營養(yǎng)學的臨床工作，每天都會接觸到不同的孕媽媽，知道她們擔心什么、需要什么，并用專業(yè)的知識和愛心提供科學的營養(yǎng)指導。她希望孕媽媽在科學合理的指導下，均衡營養(yǎng)、合理增重，完成“準媽媽”到“新媽媽”的完美蛻變。