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精力管理書：50種激發(fā)精力和輕松工作的方法

精力管理書：50種激發(fā)精力和輕松工作的方法

定　價(jià)：￥65.00

作　者： [英] Richard Maddocks（理查德?馬多克斯） 著，何懷瑾 譯
出版社： 電子工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787121417030 出版時(shí)間： 2021-08-01 包裝： 平裝
開本： 32開 頁數(shù)： 260 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　如果你不經(jīng)常給手機(jī)充電，會(huì)發(fā)生什么？不用說也能知道，手機(jī)會(huì)耗盡電量，最后自動(dòng)關(guān)機(jī)。你的身體和頭腦也是按照同樣方式運(yùn)行的。想要保證它們的健康和有效運(yùn)轉(zhuǎn)，你需要每天都補(bǔ)充自己的四種個(gè)人精力――生理精力、情緒精力、精神精力、目標(biāo)精力。本書涵蓋了50個(gè)精力增強(qiáng)器，這些精力增強(qiáng)器包含的簡單易行的練習(xí)以及能使你收益終身的行動(dòng)可以幫助你輕松地給自己充電”。一旦開始使用書中提到的精力提升器，你就會(huì)注意到你生活中的各個(gè)方面的精力都提升了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界變得更和諧、更平衡了，而后你便會(huì)體驗(yàn)到更多的快樂。與此同時(shí)，你會(huì)覺得自己已經(jīng)做好準(zhǔn)備，能夠迎接遇到的任何挑戰(zhàn)。

作者簡介

　　理查德？？馬多克斯有著超過40年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。在最初的25年里，他在許多不同體量公司的成功創(chuàng)立和擴(kuò)張中都扮演了關(guān)鍵角色。在經(jīng)歷了多年的忙碌后，他決定去追求一直以來的目標(biāo)，最大限度地發(fā)揮生命中真正的價(jià)值――一心一意地幫助他人開發(fā)和釋放更多的潛力。在辭去公司高管的工作后，他成立了名為Communicum的培訓(xùn)公司，這是一家專注于幫助人們發(fā)展的創(chuàng)新型企業(yè)。他協(xié)助數(shù)千名不同職業(yè)的學(xué)員提高了他們的精力、自我意識、領(lǐng)導(dǎo)力和可靠性。他在多家跨國巨頭公司和遍布全球的中小企業(yè)舉辦了超過數(shù)百個(gè)講座和培訓(xùn)。無

圖書目錄

第1章　給你的精力充電 ／ 001
第2章　精力審計(jì) ／ 006
第3章　醒來 ／ 012
第4章　一句奇妙的咒語 ／ 016
第5章　正能量循環(huán) ／ 021
第6章　停止抱怨 ／ 025
第7章　你一定能得到想要的 ／ 030
第8章　放聲高歌 ／ 035
第9章　生活的節(jié)奏 ／ 039
第10章　設(shè)定“肯定”日 ／ 044
第11章　像嬰兒那樣進(jìn)食 ／ 048
第12章　重塑你的大腦 ／ 052
第13章　像魚兒一樣喝水 ／ 056
第14章　別在多個(gè)任務(wù)之間跳來跳去 ／ 060
第15章　調(diào)動(dòng)鼻子和腹部 ／ 066
第16章　目標(biāo)的力量 ／ 071
第17章　花更長的時(shí)間來玩耍 ／ 077
第18章　管理你的情緒 ／ 081
第19章　曼怛羅式呼吸法 ／ 086
第20章　采取適合你的行動(dòng) ／ 090
第21章　五種最喜歡的特長 ／ 095
第22章　邊散步邊開會(huì) ／ 100
第23章　第四級傾聽法 ／ 104
第24章　給人多一點(diǎn)贊賞 ／ 110
第25章　不斷地問“為什么” ／ 115
第26章　多給自己一份壓力 ／ 120
第27章　激勵(lì)人心的因素 ／ 125
第28章　做樂觀的人 ／ 130
第29章　精力水平 ／ 136
第30章　享受生活中的每個(gè)時(shí)刻 ／ 140
第31章　“你的關(guān)鍵詞” ／ 145
第32章　優(yōu)秀的你 ／ 149
第33章　笑掉大牙 ／ 153
第34章　讓人精力滿滿的圖片 ／ 158
第35章　避開眼前的陷阱 ／ 161
第36章　生存還是毀滅 ／ 166
第37章　更積極主動(dòng)一點(diǎn) ／ 172
第38章　釋放體內(nèi)的壓力（1） ／ 177
第39章　釋放體內(nèi)的壓力（2） ／ 182
第40章　更多的前戲 ／ 188
第41章　47分鐘的會(huì)議 ／ 192
第42章　個(gè)人成長和貢獻(xiàn) ／ 198
第43章　活在當(dāng)下 ／ 205
第44章　正面的批判主義 ／ 210
第45章　打破限制性信念 ／ 214
第46章　像馬一樣揮汗如雨 ／ 220
第47章　多聽音樂 ／ 224
第48章　晚安，好夢 ／ 228
第49章　打破常規(guī) ／ 232
第50章　活出你的價(jià)值觀 ／ 237

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