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內(nèi)容簡介

　　四十年經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的中國，社會(huì)生產(chǎn)和生活方式發(fā)生了巨大變化，現(xiàn)代文明病也隨之爆發(fā)。我國社會(huì)現(xiàn)代文明病總的趨勢是發(fā)病率逐年上升，發(fā)病群體的平均年齡越來越低。導(dǎo)致現(xiàn)代文明病的主要原因是個(gè)體身體活動(dòng)的減少。我國青少年體能水平連續(xù)20多年下降的趨勢還沒有得到遏止。我們編寫的這本教材主要關(guān)注普通人群的體能提高，特別是對大學(xué)生體能鍛煉涉及的各種問題進(jìn)行闡述。大學(xué)階段是建立健康生活方式的關(guān)鍵時(shí)期，進(jìn)入大學(xué)的青年學(xué)子，他們更需要重新提高身體的機(jī)能，為今后的工作、生活打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)?！扼w能鍛煉理論與方法（第2版）》是大學(xué)生體能鍛煉的理論教材，通過該書的學(xué)習(xí)，希望能喚起學(xué)生對身體健康的關(guān)注，提高學(xué)生對身體的管理能力。

作者簡介

暫缺《體能鍛煉理論與方法（第2版）》作者簡介

圖書目錄

第一章體能鍛煉的基礎(chǔ)理論
第一節(jié) 什么是體能
第二節(jié) 人體的生長發(fā)育
第三節(jié) 我國青少年體能現(xiàn)狀
第四節(jié) 政府的干預(yù)
第五節(jié) 提高體能的益處
第六節(jié) 不同年齡階段體能鍛煉的注意事項(xiàng)
第二章體能的評(píng)價(jià)方法
第一節(jié) 心肺系統(tǒng)耐力的評(píng)價(jià)方法
第二節(jié) 肌肉力量的評(píng)價(jià)方法
第三節(jié) 肌肉耐力的評(píng)價(jià)方法
第四節(jié) 柔韌性測試
第五節(jié) 其他體能指標(biāo)測試
第六節(jié) 身體成分的測量
第三章體能鍛煉方法
第一節(jié) 體能鍛煉過程的劃分
第二節(jié) 選擇體能鍛煉項(xiàng)目要考慮的因素
第三節(jié) 提高心肺功能
第四節(jié) 肌肉力量鍛煉方法
第五節(jié) 在運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)自己
第六節(jié) 運(yùn)動(dòng)與體重控制
第四章體能鍛煉與當(dāng)代科技的結(jié)合
第一節(jié) 體能訓(xùn)練的新理論
第二節(jié) 體能訓(xùn)練相關(guān)APP及網(wǎng)站
第五章運(yùn)動(dòng)與損傷
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則
第三節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的損傷及其預(yù)防
第四節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷的處置
第六章體能鍛煉中的營養(yǎng)
第一節(jié) 人體健康與能量
第二節(jié) 營養(yǎng)與健康
第三節(jié) 常見食物與營養(yǎng)
第四節(jié) 營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)
第五節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)