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內(nèi)容簡介

　　《吃對食物，輕松調(diào)護眼睛》內(nèi)含41種養(yǎng)護眼睛的常見食物，82種養(yǎng)護眼睛的食譜推薦，18種常見眼部疾病食療及日常保健方法，日常眼部護理，只需動動手指就能做到，易懂易學(xué)的護眼養(yǎng)眼中醫(yī)療法。

作者簡介

　　柴瑞震，著名中醫(yī)藥學(xué)者、《醫(yī)藥論壇雜志》原總編輯。主要從事中醫(yī)古籍整理校釋及研究工作，并在此基礎(chǔ)上形成了其獨特的學(xué)術(shù)思想和風(fēng)格。先后編著出版了《和中的中藥養(yǎng)生全典》《中國中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科學(xué)》《中國百年百名中醫(yī)臨床家叢書——柴浩然》《柴浩然醫(yī)論醫(yī)案集》《中國當(dāng)代名醫(yī)類案》《傷寒論心悟》《全國中專教材·婦產(chǎn)科學(xué)》《中國藥品檢驗標準規(guī)范與藥品質(zhì)控工作法規(guī)全書》《全國醫(yī)院分級與疾病分類標準及醫(yī)院工作制度、職責(zé)、配備規(guī)范》等多部醫(yī)學(xué)書籍。撰寫了幾十篇醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)論文，分別在國內(nèi)外報刊發(fā)表。曾在國內(nèi)成功地策劃、主持了8次重大中醫(yī)藥學(xué)術(shù)會議，受到同行的較高評價。

圖書目錄

PART 01 科學(xué)膳食，讓你的眼睛健康又明亮
一、養(yǎng)眼，就是養(yǎng)精神
1．眼睛為什么能看見東西
2．讀懂眼睛發(fā)出的“求救信號”
3．肝開竅于目，脾升清養(yǎng)目
4．眼疾的病因病機
5．眼睛是人體最寶貴的“窗戶”
二、養(yǎng)成好習(xí)慣，亮眼很簡單
1．戒煙限酒，別給大腦、神經(jīng)、肝臟添堵
2．笑一笑，笑眼彎彎快樂又健康
3．想保護眼睛，請不要熬夜
4．別以為“眼睛疲勞睡一覺就好”
5．向遠處眺望吧
6．減壓力，身心俱疲的時候培養(yǎng)興趣
7．緩解眼睛疲勞的方法
三、平衡膳食，吃出健康眼睛
1．為什么要堅持平衡膳食
2．如何做到膳食平衡
四、養(yǎng)好肝腎，眼睛自然健康明亮
1．眼睛與肝臟的關(guān)系
2．日常飲食，調(diào)養(yǎng)肝血
3．眼睛與腎臟的關(guān)系
4．日常飲食，補養(yǎng)腎精
五、改善“腦內(nèi)視力”，好處多多
1．大腦與視力的關(guān)系
2．飲食健腦
六、眼睛鐘愛的營養(yǎng)物質(zhì)
1．蛋白質(zhì)
2．維生素A
3．類胡蘿卜素
4．B族維生素
5．維生素C
6．維生素E
7．花青素
8．鈣
9．鉻
10．硒
11．鋅
12．DHA
七、警惕傷害眼睛的飲食習(xí)慣
1．過食甜食
2．喜食辣味
3．長期大量吃蒜
4．飲食過于精細
八、不同人群養(yǎng)護眼睛的飲食策略
……
PART 02 最有效的41種護眼食物，你吃對了嗎
PART 03 最常見的18種眼部疾病，你中招了嗎
PART 04 日?！把鄄孔o理”你做對了嗎
PART 05 零基礎(chǔ)“中醫(yī)護眼”方法，你學(xué)會了嗎