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內(nèi)容簡介

　　本書是青少年脊柱疾病科普書籍，以通俗的語言闡述專業(yè)知識，以醫(yī)生朋友的視角教你認(rèn)識與防治常見脊柱疾病?！安唤】档募怪：Χ唷币徽略敿?xì)闡述青少年常見脊柱疾病。習(xí)得此章，你可以輕松判斷孩子脊柱是否健康，是否需要就醫(yī)診療，日常生活中如何預(yù)防與治療脊柱疾病等。“好習(xí)慣助你擁有健康脊柱”坐有坐相、健康行走、睡有講究等可幫助你和家人輕松掌握脊柱健康好習(xí)慣?！吧钸x品不馬虎”更是關(guān)乎一家人的日常生活，書包、鞋子、學(xué)習(xí)桌、枕頭、床墊等日常生活品如何選擇，選品指南助你輕松選，舒適用?！凹怪】祫悠饋怼备鞘职咽纸棠阕黾怪＝〔?，是脊柱疾病日常防治好幫手。附錄提供了“高效就醫(yī)”小錦囊，使“就醫(yī)”與“學(xué)習(xí)”可以兼得。

作者簡介

　　孔令軍，醫(yī)學(xué)博士，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主副研究員，碩士研究生導(dǎo)師。中華民族醫(yī)藥學(xué)會推拿分會常務(wù)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會推拿分會、整脊分會、運(yùn)動療法分會委員。從事青少年脊柱疾病相關(guān)臨床與科研工作10余年。先后師從海派兒科推拿創(chuàng)始人金義成、國醫(yī)大師李業(yè)甫、岐黃學(xué)者房敏。中華中醫(yī)藥學(xué)會“青年托舉人才”、上海市衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)“優(yōu)秀青年醫(yī)學(xué)人才”、上海中醫(yī)藥大學(xué)“杏林學(xué)者”。主、參編《海派兒科推拿——常用穴部》《脊柱推拿的基礎(chǔ)與臨床》《脊柱推拿的理論與實(shí)踐》等圖書。獲教育部科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎、上海市科技進(jìn)步三等獎、中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)三等獎等。

圖書目錄

不健康的脊柱危害多
頸源性頭痛
易被忽視的誤區(qū)
認(rèn)識頸源性頭痛
及時發(fā)現(xiàn)問題
就醫(yī)信號
運(yùn)動防治處方
家庭推拿保健
駝背
易被忽視的誤區(qū)
認(rèn)識駝背
及時發(fā)現(xiàn)問題
就醫(yī)信號
運(yùn)動防治處方
家庭推拿保健
脊柱側(cè)彎)
易被忽視的誤區(qū)
認(rèn)識脊柱側(cè)彎
及時發(fā)現(xiàn)問題
就醫(yī)信號
脊柱側(cè)彎預(yù)防與治療
青少年腰痛
易被忽視的誤區(qū)
認(rèn)識青少年腰痛
及時發(fā)現(xiàn)問題
就醫(yī)信號
運(yùn)動防治處方
家庭推拿保健
膝內(nèi)翻
易被忽視的誤區(qū)
認(rèn)識膝內(nèi)翻
及時發(fā)現(xiàn)問題
就醫(yī)信號
運(yùn)動防治處方
家庭推拿保健
膝外翻
易被忽視的誤區(qū)
認(rèn)識膝外翻
及時發(fā)現(xiàn)問題
就醫(yī)信號
運(yùn)動防治處方
家庭推拿保健
八字腳
易被忽視的誤區(qū)
認(rèn)識八字腳
及時發(fā)現(xiàn)問題
就醫(yī)信號
運(yùn)動防治處方
家庭推拿保健
扁平足
易被忽視的誤區(qū)
認(rèn)識扁平足
及時發(fā)現(xiàn)問題
就醫(yī)信號
運(yùn)動防治處方
家庭推拿保健
踝關(guān)節(jié)扭傷
易被忽視的誤區(qū)
認(rèn)識踝關(guān)節(jié)扭傷
就醫(yī)信號
運(yùn)動防治處方
急性踝關(guān)節(jié)扭傷的治療
高低肩
認(rèn)識高低肩
及時發(fā)現(xiàn)問題
運(yùn)動防治處方
骨盆異常與長短腿
認(rèn)識骨盆異常與長短腿
及時發(fā)現(xiàn)問題
運(yùn)動防治處方
好習(xí)慣助你擁有健康脊柱
坐有坐相
不良坐姿認(rèn)識誤區(qū)
正確坐姿
日常站立
不良站姿認(rèn)識誤區(qū)
正確站姿
健康行走
不良走路姿勢認(rèn)識誤區(qū)
正確行走姿勢
睡有講究
不良睡姿認(rèn)識誤區(qū)
正確睡姿
學(xué)習(xí)有道
不良學(xué)習(xí)姿勢認(rèn)識誤區(qū)
正確學(xué)習(xí)姿勢
-屏幕娛樂.
不良-屏幕娛樂.姿勢認(rèn)識誤區(qū)
正確-屏幕娛樂.姿勢
生活選品不馬虎
書包
易被忽視的誤區(qū)
不合適的書包危害大
如何選擇合適的書包
桌椅
易被忽視的誤區(qū)
不合適的桌椅危害大
如何選擇合適的桌椅
鞋子
易被忽視的誤區(qū)
不合適的鞋子危害大
如何選擇合適的鞋子
枕頭與床墊
易被忽視的誤區(qū)
不合適的枕頭與床墊危害大
如何選擇合適的枕頭與床墊
形體矯正輔助器具
易被忽視的誤區(qū)
頸肩矯形輔助器具
腰膝踝輔助器具
脊柱側(cè)彎輔助矯正器具
脊柱健康動起來
這些運(yùn)動有益于脊柱健康
游泳
慢跑
傳統(tǒng)-身心運(yùn)動.
脊柱健康保健操
頭頸部運(yùn)動
腰背部運(yùn)動
桌椅輔助運(yùn)動
脊柱側(cè)彎青少年的日常運(yùn)動
易被忽視的誤區(qū)
應(yīng)避免的運(yùn)動方式
適合的運(yùn)動方式
附錄：就醫(yī)貼士
就醫(yī)信號
高效就醫(yī)