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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　每個(gè)人體內(nèi)都存在一定的癌細(xì)胞，而免疫力的強(qiáng)弱決定了能否阻止癌癥的發(fā)展。要想打造能夠擊退癌細(xì)胞的抗癌體質(zhì)，關(guān)鍵在于提高免疫力。那該如何提高免疫力呢？日本醫(yī)學(xué)博士、免疫學(xué)專家藤田纮一郎首次公開提高免疫力的秘訣。書中以Q&A的形式，分析解答了腸道微生物、腸道菌群、腸道環(huán)境與人體免疫力之間的關(guān)系，并介紹了防癌食材、保健小菜等18大飲食方法，笑口常開、細(xì)嚼慢咽等16大生活習(xí)慣，全面講解了提高免疫力的方法。這些知識(shí)簡(jiǎn)單易懂，方法易操作，讓你在日常生活中就能輕松實(shí)踐，幫你快速提高免疫力，預(yù)防大腸癌、乳腺癌和宮頸癌等高發(fā)癌癥！癌癥并不是老年人的專利，隨著現(xiàn)在癌癥的逐步年輕化，每個(gè)人都應(yīng)該引起重視。預(yù)防癌癥，從增強(qiáng)免疫力開始！

作者簡(jiǎn)介

　　[日]藤田纮一郎醫(yī)學(xué)博士、免疫學(xué)專家東京醫(yī)科齒科大學(xué)名譽(yù)教授 1939年出生于中國(guó)東北。專攻寄生蟲學(xué)、熱帶醫(yī)學(xué)和感染免疫學(xué)。 1983年因發(fā)現(xiàn)寄生蟲中的過敏原而榮獲小泉獎(jiǎng)。2000年因人類 ATL 病毒感染途徑的研究成果而榮獲日本文化振興會(huì)社會(huì)文化功勞獎(jiǎng)和國(guó)際文化榮譽(yù)獎(jiǎng)。著有《大便書》《聽腸道說話》等。

圖書目錄

部分目錄
PART 1??
提高免疫力，打造抗癌體質(zhì)
Q01：大腸癌患者真的每年都在增加嗎？??4?
Q02：經(jīng)常吃什么更容易患大腸癌？??6?
Q03：吃什么能有效預(yù)防大腸癌？??8
Q04：癌是如何形成的？??12
Q05：大腸癌惡化會(huì)造成怎樣的后果？??14
Q06：什么是免疫力？??16
Q07：增強(qiáng)免疫力能預(yù)防癌癥嗎？??18
Q08：為什么飲食習(xí)慣會(huì)影響免疫力？??20
Q09：如何提高免疫力？??22
Q10：如何判斷自身免疫力的強(qiáng)弱？??24
Q11：如果得了癌癥，可以選擇哪些治療方法？??26
Q12：癌癥復(fù)發(fā)或癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移了怎么辦？??28
Q13：哪些常見食材有助于對(duì)抗癌癥？??30
Q14：改善腸道環(huán)境對(duì)癌癥以外的疾病也有預(yù)防效果嗎
Q15：改善腸道環(huán)境有助于預(yù)防抑郁癥嗎？??35
小結(jié) 提高免疫力是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵 38

PART 2
主宰免疫力的腸道環(huán)境機(jī)制
Q16：腸道結(jié)構(gòu)是什么樣的？??42
Q17：腸道細(xì)菌是從哪里來的？??44
Q18：腸道也會(huì)老化嗎？??47
Q19：大便會(huì)隨著腸道環(huán)境的變化而變化嗎？??49
Q20：腸道內(nèi)有哪幾類細(xì)菌？??51
Q21：有害菌增多會(huì)造成什么后果？??53
Q22：腸道細(xì)菌有哪些類型？??55
Q23：什么是“瘦子菌”和“胖子菌”？??58
小結(jié) 關(guān)于腸道菌群，你了解多少？??60

PART 3
養(yǎng)成能激活腸道細(xì)菌、提高免疫力的飲食習(xí)慣
Q24：哪些食物會(huì)降低免疫力？??64
Q25：吃什么有助于提高免疫力？??66
Q26：發(fā)酵食品真的有益于腸道嗎？??68
Q27：乳酸菌食品真的能提高免疫力嗎？??70
Q28：多吃富含膳食纖維的食品對(duì)身體有好處嗎？??72
Q29：低聚糖真的有益于腸道嗎？??75
Q30：每天喝味噌湯對(duì)身體有好處嗎？??77
Q31：哪種植物油有益于腸道健康？??80
Q32：喝什么樣的水有助于提高免疫力？??82
Q33：有什么推薦的防癌小菜嗎？??84
Q34：為什么亞洲傳統(tǒng)健康飲食最健康？??87
Q35：喝咖啡能預(yù)防癌癥嗎？??89
Q36：喝酒會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)嗎？??91
Q37：哪些食材能有效預(yù)防癌癥？??93
Q38：哪些食材能有效抑制癌癥？??95
Q39：哪些飲品有抑制癌癥的效果？??97
Q40：哪些蔬菜和水果有助于預(yù)防癌癥？??99
Q41：易疲勞、體弱多病的原因在于腸道？??102
小結(jié) 要想提高免疫力，這些飲食習(xí)慣很重要 104