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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　幸福感是我們衡量人生質(zhì)量的*大指標(biāo)，也是我們進(jìn)行一切活動(dòng)的*終指向。要想真正實(shí)現(xiàn)幸福，首要的是擁有良好的心理狀態(tài)。本書從自信、樂(lè)觀、希望和韌性四個(gè)維度對(duì)心理資本進(jìn)行深入剖析，通過(guò)一系列心理學(xué)工具，幫助讀者找到*適合自己的心理狀態(tài)調(diào)整法，重獲人生的信念，進(jìn)而提升幸福感。書中，作者分享了大量極具典型性和代表性的咨詢案例，結(jié)合心理學(xué)原理進(jìn)行深入淺出的解讀，幫助讀者找到開啟幸福生活的鑰匙。

作者簡(jiǎn)介

　　微奢糖：應(yīng)用心理碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、少兒情商培訓(xùn)師、沙盤引導(dǎo)師、EAP（員工幫助計(jì)劃）援助師、青島總工會(huì)特聘專家組成員，開設(shè)有少兒情商培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，擅長(zhǎng)從情緒入手進(jìn)行心理咨詢。壹心理、張德芬空間、心樂(lè)土、慈懷讀書會(huì)、十點(diǎn)讀書等平臺(tái)簽約作者，央刊婦聯(lián)旗下《婚姻與家庭》雜志特邀撰稿人，自媒體“糖糖心理社”主理人，擅長(zhǎng)結(jié)合當(dāng)下熱點(diǎn)解讀心理學(xué)原理。

圖書目錄

第一章??幸?！鲆粋€(gè)懂得幸福的人
如何成為一個(gè)幸福的人
為什么你總是深陷別扭的關(guān)系
智慧的父母，不做孩子的庇護(hù)傘
自律的人生，心想事成
無(wú)懼歲月，活出幸福人生
是什么阻礙了你的幸福
第二章??自信——敢于爭(zhēng)取和付出
自信背后的心理學(xué)真相
每個(gè)人都曾和自卑交過(guò)手
怕讓別人失望，就會(huì)讓自己失望
自由需要有被人討厭的勇氣
拒絕愛(ài)暴力，別讓愛(ài)成為消耗
就算不出眾，你也很平等
走出不自信的孤島
第三章??樂(lè)觀——培養(yǎng)積極歸因風(fēng)格
樂(lè)觀背后的心理學(xué)真相
認(rèn)識(shí)樂(lè)觀的攔路虎
別讓 10% 的不幸毀掉 90% 的生活
高質(zhì)量親密關(guān)系的三大法寶
做積極的樂(lè)觀主義者
你需要什么樣的樂(lè)觀
第四章??希望——相信一切會(huì)更好
希望背后的心理學(xué)真相
你的希望感，你說(shuō)了算
不自設(shè)囚籠，看見(jiàn)另一種可能
遠(yuǎn)離低氣壓人格，拒絕情緒傳染
你是謙卑還是被動(dòng)內(nèi)疚
因?yàn)橄胄?，所以相?br />名為“希望”的通關(guān)游戲
第五章韌性——面對(duì)困境的復(fù)原力
韌性背后的心理學(xué)真相
痛苦從何而來(lái)
如何面對(duì)關(guān)系分離
創(chuàng)傷最大的意義是成長(zhǎng)
不受控行為，源于內(nèi)心缺失
道歉不是懦弱，而是一種策略
為什么你總覺(jué)得自己一無(wú)是處
韌性不會(huì)從天而降