91久久夜色精品国产网站,凹凸超碰69堂人人夜色

內(nèi)容簡介

　　本書共設(shè)置了八個章節(jié)，分別介紹了網(wǎng)球運動的歷史發(fā)展、自身特點；網(wǎng)球運動的身心健康訓(xùn)練；網(wǎng)球運動的基本技術(shù)；網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)；網(wǎng)球的體能訓(xùn)練；網(wǎng)球運動的安全保護、網(wǎng)球運動的競賽；網(wǎng)球運動的禮儀。八個章節(jié)層層遞進，從網(wǎng)球的基本知識入手，將其存在的意義，以及運動中的技能戰(zhàn)術(shù)都做了詳細地分析，采取由簡入深的方式闡述本書的內(nèi)容。這是本書的重點部分，主要介紹了網(wǎng)球運動的技戰(zhàn)術(shù)教學與體能訓(xùn)練的教學方式，通過對中國網(wǎng)球運動員全國集訓(xùn)和個體化訓(xùn)練的實踐，系統(tǒng)地研究了網(wǎng)球運動員的體能訓(xùn)練特點與規(guī)律，初步構(gòu)建起了我國網(wǎng)球運動員體能訓(xùn)練體系（包括體能訓(xùn)練理論體系、體能評價體系及體能和肌肉狀態(tài)的診斷方法等）。

作者簡介

　　張娜，出生日期1975年10月，籍貫山東省棗莊市，1997年畢業(yè)于山東體育學院運動訓(xùn)練專業(yè)獲體育學本科學位，2013年華東師范大學獲體育碩士學位，1997年濟南大學工作至今。

圖書目錄

第一章網(wǎng)球運動概述
第一節(jié) 網(wǎng)球運動的起源與發(fā)展
第二節(jié) 網(wǎng)球運動的特點與價值
第三節(jié) 網(wǎng)球運動場地與裝備
第四節(jié) 國際網(wǎng)球組織與賽事
第二章網(wǎng)球運動的身心健康訓(xùn)練
第一節(jié) 體適能的概述
第二節(jié) 網(wǎng)球運動與身體健康
第三節(jié) 網(wǎng)球運動與心理健康
第四節(jié) 網(wǎng)球運動營養(yǎng)與飲食
第三章網(wǎng)球運動的基本技術(shù)
第一節(jié) 握拍方法
第二節(jié) 基本步法
第三節(jié) 正手擊球
第四節(jié) 反手擊球
第五節(jié) 發(fā)球
第六節(jié) 接發(fā)球
第七節(jié) 挑高球
第八節(jié) 其他擊球技術(shù)
第四章網(wǎng)球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 網(wǎng)球運動戰(zhàn)術(shù)的制定
第二節(jié) 網(wǎng)球單打戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球雙打戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 各類打法的影響因素
第五章網(wǎng)球體能訓(xùn)練
第一節(jié) 網(wǎng)球體能訓(xùn)練構(gòu)成
第二節(jié) 網(wǎng)球體能訓(xùn)練階段
第三節(jié) 網(wǎng)球協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練
第四節(jié) 網(wǎng)球快速力量訓(xùn)練
第五節(jié) 網(wǎng)球核心力量訓(xùn)練
第六節(jié) 網(wǎng)球靈敏訓(xùn)練
第六章網(wǎng)球運動的安全防護
第一節(jié) 提高身體素質(zhì)練習
第二節(jié) 網(wǎng)球運動注意事項
第三節(jié) 預(yù)防網(wǎng)球運動常見損傷的方法
第四節(jié) 消除網(wǎng)球運動疲勞的方法
第七章網(wǎng)球運動競賽
第一節(jié) 網(wǎng)球運動競賽裁判法
第二節(jié) 網(wǎng)球競賽裁判程序及方法
第三節(jié) 網(wǎng)球運動競賽規(guī)則與編排
第四節(jié) 網(wǎng)球運動比賽戰(zhàn)略與準則
第八章網(wǎng)球運動禮儀
第一節(jié) 體育禮儀
第二節(jié) 體育觀賽禮儀
第三節(jié) 網(wǎng)球比賽禮儀
第四節(jié) 網(wǎng)球比賽運動員著裝
參考文獻