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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　為什么自律這么難？為什么大多數(shù)自律理論讓人收效甚微？《自律修煉手冊(cè)》的作者史蒂夫·帕弗利納告訴你答案，從盜竊成癮的輟學(xué)生，到全美知名的個(gè)人成長(zhǎng)導(dǎo)師，史蒂夫·帕弗利納在這本書(shū)中將卓越的自律技巧與自身經(jīng)歷相融合，幫助你找到適合自己的方式，持續(xù)成長(zhǎng)。他一直堅(jiān)信，真正的自律，不是靠強(qiáng)行消耗自身意志力，而是從欲望、動(dòng)力、習(xí)慣、精力四大方面入手，為自己開(kāi)啟一條自律與自信之路。他將在書(shū)中分享： ○ 如何做出正確的決定，而非無(wú)限拖延 ○ 如何清醒自主地引導(dǎo)自己的未來(lái)5年 ○ 如何更新自己的人生目的宣言和價(jià)值觀(guān)列表，確定自己的人生優(yōu)先級(jí) ○ 如何找到內(nèi)心驅(qū)動(dòng)力 ○ 如何用“30 天實(shí)驗(yàn)”建立好習(xí)慣 ○ 如何堅(jiān)持做一件事 ○ 什么是自律的“五大支柱” ○ 如何成為早起者 ○ 怎樣實(shí)現(xiàn)3 倍的工作效率

作者簡(jiǎn)介

　　史蒂夫·帕弗利納（Steve Pavlina）計(jì)算機(jī)、數(shù)學(xué)雙學(xué)位學(xué)士，知名共享軟件開(kāi)發(fā)員，現(xiàn)居美國(guó)拉斯維加斯。他的個(gè)人博客網(wǎng)站stevepavlina.com每月有200萬(wàn)以上訪(fǎng)問(wèn)量，整體訪(fǎng)問(wèn)量過(guò)億。其個(gè)人作品、事跡曾被《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》《衛(wèi)報(bào)》《芝加哥論壇報(bào)》《洛杉磯日?qǐng)?bào)》等多家媒體報(bào)道。譯者：郭一煒華為前海外財(cái)務(wù)經(jīng)理，現(xiàn)斜杠創(chuàng)業(yè)的自由派。知乎百萬(wàn)閱讀答主。公眾號(hào)“ 個(gè)人成長(zhǎng)之行” 主理人。一個(gè)極簡(jiǎn)主義者，成長(zhǎng)踐行者，長(zhǎng)期寫(xiě)作者。

圖書(shū)目錄

PART1 了解你的欲望
面對(duì)選擇時(shí)，問(wèn)自己這6 個(gè)問(wèn)題
當(dāng)離世時(shí)，你希望自己是什么樣的人？
未來(lái)是可以預(yù)測(cè)的
把快樂(lè)放在位
你偉大的成就是什么？
復(fù)盤(pán)自己的成長(zhǎng)
人生的目的與價(jià)值
PART2 激發(fā)你的動(dòng)力
激發(fā)欲望與動(dòng)力的8 條捷徑
10 種方式優(yōu)化你的生活
你若不想做，總能找到借口
讓你的舊世界崩塌
你想怎樣度過(guò)接下來(lái)的5 年？
嘗試充滿(mǎn)靈感的一天
如何吸引到追求成長(zhǎng)的朋友？
PART3 優(yōu)化你的習(xí)慣
30 天實(shí)驗(yàn)
超級(jí)版30 天實(shí)驗(yàn)
用一次“30 天實(shí)驗(yàn)”，開(kāi)啟新的一年
改變習(xí)慣就像下棋
自律的作用
怎樣保持一個(gè)“非每日習(xí)慣”？
你在20 多歲時(shí)的習(xí)慣與實(shí)踐
有關(guān)自律的一切
PART4 管理你的精力
如何成為早起者？（一）
如何成為早起者？（二）
如何在鬧鐘響起時(shí)立刻起床？
怎樣在30 秒內(nèi)入睡？
3 倍提升你的工作效率

作　者：	[美] 史蒂夫·帕弗利納（Steve Pavlina）著，郭一煒譯
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志習(xí)慣性格與習(xí)慣

ISBN：	9787572601491	出版時(shí)間：	2021-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32	頁(yè)數(shù)：	256	字?jǐn)?shù)：

自律修煉手冊(cè)：4大思維法則，26個(gè)實(shí)操技巧，讓自律輕松成為習(xí)慣！

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不說(shuō)硬話(huà)，不做軟事

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