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第 一部分 你的母親如何影響了你 / 001
第 一章 代際創(chuàng)傷：母女關(guān)系的愛(ài)與恨 / 003
第二章 共生的母親：不放手的愛(ài)影響女兒一生 / 013
第三章 消失的母親：害怕被拋棄的原因 / 021
第四章 自戀型母親：享受“不完美” / 029
第五章 無(wú)回應(yīng)的母親：我們都渴望被看見(jiàn) / 038
第六章 拒絕型母親：為什么你總是需要證明自己的價(jià)值 / 046
第七章 情感剝奪的母親：缺失的照顧、共情與保護(hù) / 053
第八章 情感混亂的母親：為什么你會(huì)在關(guān)系中受傷 / 062
第九章 難言之痛：心理問(wèn)題與身體疼痛 / 070
第十章 認(rèn)同母親：你為什么和母親越來(lái)越像 / 076
第二部分 如何擺脫母親對(duì)你的影響 / 083
第十一章 分離：保持自己的心理邊界 / 085
第十二章 哀悼：直面失去的母愛(ài)，找回真實(shí)的情感 / 093
第十三章 自愛(ài)：療愈母愛(ài)缺失的創(chuàng)傷 / 100
第十四章 和解：重建健康的母女關(guān)系 / 108
第十五章 認(rèn)同：尋找真實(shí)的自己 / 116
第十六章 發(fā)展：成為更好的自己 / 123
第十七章 突破：成為獨(dú)立而自由的女性 / 130
第三部分 母性的力量 / 139
第十八章 母嬰創(chuàng)傷：成為“好媽媽”怎么這么難 / 141
第十九章 產(chǎn)后抑郁：如何走出產(chǎn)后抑郁的陰影 / 150
第二十章 安全依戀：媽媽這樣做，孩子擁有安全感 / 158
第二十一章 鏡映：提升媽媽“看見(jiàn)”孩子的能力 / 167
第二十二章 涵容：如何容納和處理孩子的負(fù)性情緒及沖動(dòng)行為 / 175
第二十三章 心智化：心智水平高的媽媽會(huì)讓孩子擁有高情商 / 185
第二十四章 游戲：和孩子這樣玩耍，讓孩子具有創(chuàng)造性 / 192
第二十五章 信任：通過(guò)信任，發(fā)展孩子的自主性和能動(dòng)性 / 199
第二十六章 空間：“不完美媽媽”才是好媽媽 / 207
第二十七章 表達(dá)：如何形成自己的母愛(ài)表達(dá)風(fēng)格 / 215
第二十八章 依賴(lài)與獨(dú)立：在愛(ài)中分離，發(fā)展孩子獨(dú)立自主的能力 / 221
第二十九章 驕傲的勇氣：孩子獲得幸福和成功的基石 / 227
第三十章 榜樣的力量：如何讓孩子從你身上獲得內(nèi)在力量 / 233
參考文獻(xiàn) / 239