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內(nèi)容簡介

　　為了激發(fā)居民熱愛健康、追求健康的熱情，養(yǎng)成符合自身和家庭特點的健康生活方式，合理膳食，科學(xué)運動，戒煙限酒，心理平衡，實現(xiàn)健康生活少生病，浙江省疾病預(yù)防控制中心組織專家編寫了這套“健康微課堂”系列科普讀物。該系列圖書不僅可供大家了解一些非?；镜男l(wèi)生常識和健康知識，還可通過掃描封面的“浙江健康教育”“浙江健康教育館”二維碼及書中的二維碼，觀看更多與健康相關(guān)的小動畫、小視頻，以及健康提醒、疾病預(yù)防、健康測評、健康咨詢、預(yù)約掛號等。該系列圖書先期推出《健康微課堂：健康素養(yǎng)細(xì)解讀》《健康微課堂：均衡營養(yǎng)保安康》《健康微課堂：慢性病可防可治》。其中《健康微課堂：健康素養(yǎng)細(xì)解讀》以“健康素養(yǎng)66條”為基礎(chǔ)，采用圖文并茂的形式對健康的基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能等進行了綜合解讀；《健康微課堂：均衡營養(yǎng)保安康》介紹了均衡營養(yǎng)的知識與理念、行為與方式及基本技能，尤其是書中提倡的“食物交換份手測量法”便于操作，有利于人們在日常飲食中踐行平衡膳食原則；《健康微課堂：慢性病可防可治》則重點介紹了糖尿病、高血壓、血脂異常、心血管疾病、癌癥、骨質(zhì)疏松癥六大常見慢性非傳染性疾病的知識和防治誤區(qū)。今后，我們還將陸續(xù)推出該系列圖書的其他專題。

作者簡介

暫缺《健康素養(yǎng)細(xì)解讀》作者簡介

圖書目錄

Part 1 基本知識和理念
1 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)
2 每個人都有維護自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康
3 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境，促進健康
4 無償獻血，助人利己
5 每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員
6 定期進行健康體檢
7 成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90mmHg；腋下體溫36℃～37℃：平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分
8 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗
9 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀
10 艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播
11 肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播；出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)當(dāng)及時檢查是否得了肺結(jié)核
12 堅持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生
13 在血吸蟲病流行區(qū)，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水：接觸疫水后，應(yīng)當(dāng)及時進行檢查或接受預(yù)防性治療
14 家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗
……
Part 2 健康生活方式與行為
Part 3 基本技能
附錄