擁抱內(nèi)在的小孩：關(guān)于中國式家庭愛與成長的心理筆記

〇 第一章 懂事 —— 生命不能承受之重
懂事要強的長子 —— 循規(guī)蹈矩的你如此軟弱 / 004
離異家庭的乖乖女—— 謙卑的愛換不來幸福 / 009
任勞任怨的“老好人”—— 乞求愛與關(guān)注的小孩 / 014
完美無瑕的優(yōu)秀生—— 警惕壓抑中潛伏的危機 / 019
〇 第二章 叛逆 —— 走向獨立之路
你的關(guān)注讓我無法喘息 / 029
我的未來誰做主？ / 035
叛逆不是目的，蛻變才是根本 / 041
〇 第三章 把我的生活還給我
你控制的世界里沒有我的生活 / 052
控制是一種反向的寄生 / 057
“虎媽”手下多“羊崽” / 062
表面上“一無所求”，實際上“想要一切” / 068
〇 第四章 你的犧牲讓我羞愧難當
因為你，我過得如此痛苦 / 077
“我難過，你也別想快樂” / 082
“犧牲者慈母”不值得被歌頌 / 087
犧牲與回報—— 被捆綁的生命輪回 / 092
〇 第五章 冷漠造成的傷害你無法想象
對我的情感，你不要視而不見 / 101
獨自生長的女孩，你會不會缺愛？ / 106
被父母忽視的孩子，你不是愛的奴隸 / 112
從這一刻起，好好愛自己 / 118
〇 第六章 我拿什么拯救你—— 受傷的小孩
小時候，你被父母打過嗎？ / 124
他想要的，不過是控制一切的威嚴 / 129
孩子，這不是你的錯 / 134
你可以撫平那些傷痕 / 140
每個生命都有能力獲得幸福 / 146
〇 第七章 完美是一座我無法企及的高峰
“你做得還不夠好”—— 完美是對人性的壓抑 / 150
“瑕疵讓我寢食難安”—— 完美是一種強迫癥 / 153
“你不能是你自己”—— 完美主義者虐孩的本質(zhì) / 158
做個自愛者 / 163
〇 第八章 世界上最不了解我的人
你想要什么—— 理解還是尊重？ / 175
父親能做什么—— 管教還是陪伴？ / 180
你在做什么—— 逃離還是尋覓？ / 186
父親到底是什么—— 權(quán)威還是親人？ / 191
〇 第九章 我們家最孤獨的人
慈母 —— 你的名字是孤獨 / 200
媽媽的英雄 —— 戀子情結(jié)的背后 / 204
從自戀者到控制狂 —— 寵兒的墮落 / 210
〇 第十章 你值得最好的幸福
一路走來，你如此堅強 / 218
寬恕是一場與自己的和解 / 222
請守好自己的邊界 / 227
把父母當普通人看 / 233
愛是一種需要學習的能力 / 239
附錄：父母錯誤的養(yǎng)育方式對孩子成長造成的消極影響 / 244
后記 / 247