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內(nèi)容簡介

　　“多吃新鮮食物背后的奧秘是什么？怎樣吃才確實防病防癌？多吃肉真的能讓人更有力氣嗎？飯吃的多，又為什么往往反而長不壯？能延長人體壽命的伸展運動，怎樣做才更有效？都知道氧氣對人身體好，你真的知道如何呼吸才能充分吸納氧氣嗎？“心平氣和保健康”這句忠告的科學原理是什么？為什么高血壓、糖尿病等慢性病康復率極低？康復的真正訣竅又是什么？熬夜、暴飲暴食、愛發(fā)脾氣這些健康壞習慣是靠下決心就能改的嗎？還是另有科學秘訣？” “現(xiàn)代病”要用現(xiàn)代人的智慧來應對。當你知道“植化素”“螺旋動力學”“量子諧振” “療愈定律”這些前沿科學研究，并且回歸自己的內(nèi)心，建立起身心平衡、整合的大健康理念時，你其實已經(jīng)掌握了絕大多數(shù)的保健方式背后的真諦。讓本書強大的醫(yī)學成果和生命智慧，陪你徹底參透人體健康的核心奧秘。當你知其然、更知其所以然，并以開放的心態(tài)去踐行時，你和家人的健康才是真的堅不可摧。

作者簡介

　　楊定一博士現(xiàn)任臺灣長庚生物科技董事長、美國洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學兼任教授。 6 歲由臺灣隨父親移民巴西，13 歲以全國排名NO.1的成績考上巴西利亞醫(yī)學院，21 歲取得美國紐約洛克菲勒康奈爾醫(yī)學院生化、醫(yī)學雙博士，27 歲擔任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系主任（該校擁有全球近 30 位諾貝爾醫(yī)學獎得主），曾在一年在指標性國際科學期刊上發(fā)表超過 20 篇重要科學論文，如《科學》《細胞》《自然》《美國國家科學院院刊》等，其科學成就已達到諾貝爾獎級，被贊譽為“世界預防醫(yī)學領域天才中的天才”。已出版《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學醫(yī)學與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點》等多部暢銷著作。

圖書目錄

目錄
推薦序一　路程
推薦序二科學的先行者—楊定一博士
自　序
壹｜重返完美平衡的原始
01　21 世紀預防醫(yī)學是健康的關(guān)鍵
02　從分子矯正醫(yī)學到真原醫(yī)
03　中西醫(yī)合璧的整體療法
貳｜環(huán)境與健康
04　完整的全光譜
05　空氣三寶：臭氧、負離子、芬多精
06　微量元素與全面有機耕種
07　榮耀大地
叁｜活食材與健康飲食
08　活食物與活性酶
09　蔬果中的植化素
10　蔬菜汁好處多
11　最佳蛋白質(zhì)來源
12　素食與葷食
13　健康飲食有訣竅
肆｜飲食科學新概念
14　理想的飲食指南金字塔
15　大自然的恩賜—調(diào)理素
伍｜消化系統(tǒng)與健康
16　消化系統(tǒng)是健康的關(guān)鍵
17　結(jié)腸影響整體健康
18　姿勢與腸道健康
陸｜運動與呼吸
19　修身且修心的運動
20　深層的呼吸方式
柒｜身心靈的全面診治
21　了解疾病的根源
22　完全的療愈
23　細胞健康的觀念
24　身心清凈
25　好轉(zhuǎn)反應
26　體內(nèi)凈化
捌｜身心和諧與靜坐
27　壓力與健康
28　心腦相依
29　同步性與合一性
30　靜坐的科學
31　靜坐與健康
32　靜坐在生活中
33　靜坐的方法
34　真正的靜坐是真實體悟
玖｜從心出發(fā)
35　一切歸心
36　關(guān)注法則
37　尋找圣心
拾｜如何改變習慣
38　如何改變習慣
39　用行為改變行為
拾壹｜身心共舞
40　不再恐懼
41　回到慈悲
42　記得快樂
43　意識轉(zhuǎn)換
拾貳｜教育中的感恩種子
44　全人教育
45　感恩心向下扎根
后記
附錄