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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在這個(gè)充滿不確定性、挑戰(zhàn)和壓力的社會(huì)中，“韌性”是讓我們得以生存且持續(xù)成長(zhǎng)的關(guān)鍵，它不是某種單一的技能，而是我們可以學(xué)習(xí)的一系列思維習(xí)慣、可以培養(yǎng)的心理素質(zhì)。基于Z新的研究成果和來自世界各地的案例，喬.歐文揭示了構(gòu)建韌性思維的10個(gè)思維習(xí)慣，培養(yǎng)這些思維習(xí)慣的宗旨包括保持樂觀、善于管理情緒、擁有信念、自信、建立支持性的人際關(guān)系、注重精力管理、學(xué)會(huì)選擇、找到使命感、持續(xù)學(xué)習(xí)、打造適合自身發(fā)展的外部環(huán)境等。即使你只專注于培養(yǎng)其中一種思維習(xí)慣，也會(huì)有極大的收獲。《韌性思維：培養(yǎng)逆商、低谷反彈、持續(xù)成長(zhǎng)》介紹了 45 種培養(yǎng)韌性思維的技巧和行為，讓你既可以輕松、恰當(dāng)?shù)靥幚砩钪械男顩r，又可以樂觀、科學(xué)地應(yīng)對(duì)大事件?！俄g性思維：培養(yǎng)逆商、低谷反彈、持續(xù)成長(zhǎng)》還講解了如何識(shí)別并應(yīng)對(duì)常見的思維陷阱，以及如何發(fā)現(xiàn)并挑戰(zhàn)你的定勢(shì)思維，進(jìn)而憑借科學(xué)的思維習(xí)慣和強(qiáng)大的心理韌性獲得蓬勃成長(zhǎng)的能量?！俄g性思維：培養(yǎng)逆商、低谷反彈、持續(xù)成長(zhǎng)》適合每一個(gè)渴望持續(xù)成長(zhǎng)的人，尤其適合職場(chǎng)人士、管理者、學(xué)生閱讀，也可作為領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的參考讀物。

作者簡(jiǎn)介

　　喬.歐文四次獲得英國皇-家管理協(xié)會(huì)年度圖書金獎(jiǎng)的暢銷書作家創(chuàng)辦了八家慈善機(jī)構(gòu)創(chuàng)辦了英國Z大的畢業(yè)生招聘機(jī)構(gòu)Teach First創(chuàng)立了一家商業(yè)銀行埃森哲合伙人演說家暢銷書《成長(zhǎng)型思維》的作者，另有多本著作已在全球出版了100多個(gè)版本

圖書目錄

引言塑造韌性思維的內(nèi)在之旅
韌性思維的挑戰(zhàn)
構(gòu)建韌性思維的45個(gè)練習(xí)
關(guān)于本書
第一章想得好、活得好：樂觀的力量
樂觀主義者活得更久
樂觀主義者表現(xiàn)得更好
什么是樂觀，什么不是樂觀
學(xué)習(xí)樂觀：感覺良好的力量
第二章看到黑暗中的光：情商的力量
消極情緒也有積極的作用
為什么在工作中建立積極情緒很重要
培養(yǎng)管理情緒的習(xí)慣
在實(shí)踐中培養(yǎng)習(xí)慣：化恐懼為勇氣
第三章管理內(nèi)心活動(dòng)：FAST 思考法的力量
信念的重要性
FAST 思考法
管理五大思維陷阱
第四章掌控命運(yùn)：自信的力量
為何自我效能感在工作和生活中很重要
職場(chǎng)上的自我效能感和控制點(diǎn)
自我效能感、控制點(diǎn)和生活預(yù)期
培養(yǎng)自我效能感和控制點(diǎn)的四個(gè)練習(xí)
第五章向外拓展：連接和支持性人際關(guān)系的力量
為何向外拓展很重要
向外拓展使你更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
以專業(yè)和個(gè)人的方式來應(yīng)對(duì)困境
向外拓展是什么，不是什么
第六章給自己“充電”：恢復(fù)的力量
為何“充電”很重要
養(yǎng)成管理精力的習(xí)慣
善待你的身體
日常的精力和表現(xiàn)管理
第七章化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)：選擇的力量
為何保持警惕很重要
養(yǎng)成做選擇的習(xí)慣
第八章精心設(shè)定目標(biāo)：使命感的力量
為何使命感很重要
在工作中產(chǎn)生內(nèi)在動(dòng)機(jī)的四大支柱
找到工作的意義感和使命感
獲得自主權(quán)
發(fā)展支持性人際關(guān)系
變得精通
第九章持續(xù)學(xué)習(xí)：成長(zhǎng)的力量
為何成長(zhǎng)很重要
如何成為一名管理者
培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維
每個(gè)成長(zhǎng)周期的陷阱和機(jī)會(huì)
第十章外部環(huán)境影響內(nèi)在旅程：環(huán)境的力量
韌性思維與環(huán)境相關(guān)
維持優(yōu)良表現(xiàn)的四大支柱
結(jié)語選擇你的道路