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內容簡介

　　古人創(chuàng)造了這么優(yōu)秀的運動文化，我們有責任將其整理出來，讓她弘揚于世，造福蒼生，助力健康中國。要讓更多的人身心健康、快樂地生活，有精力去奮斗，有力量去建設我們偉大的祖國，早日實現(xiàn)我們兩個百年目標。也讓這種優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化隨著“一帶一路”計劃的實施走出國門，走向世界，讓世界各族人民都感受戴氏心意養(yǎng)生功中“靜”與“柔”之美，體悟人與人、人與自然的和諧真諦，讓我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化散發(fā)她應有的光芒，照亮我們內心，也照亮全世界人們前進的道路，走向更和諧、更美好的未來。

作者簡介

　　李強，男，漢族。1974年3月生于吉林省舒蘭市。1997年畢業(yè)于吉林體育學院武術專業(yè)，到東北電力學院體育部任教，還曾先后兼任吉林市武術協(xié)會競賽部部長和協(xié)會理事等職。2007年于北京體育大學取得體育人文社會學博士學位，到中央財經大學體育經濟與管理學院任教至今，現(xiàn)任副教授。2016年冬有幸結識了***非物質文化遺產代表性傳承人、戴氏心意拳協(xié)會會長、戴氏心意拳第六代傳人——穆金橋師父，并拜入其門下學習戴氏心意拳養(yǎng)生功至今。

圖書目錄

第一章戴氏心意拳的發(fā)展與傳承
第一節(jié) 戴氏心意拳的發(fā)展與傳承
第二節(jié) 戴氏心意拳養(yǎng)生功淵源
第三節(jié) 戴氏心意拳養(yǎng)生功簡介
第二章戴氏心意拳養(yǎng)生功的基本原理
第一節(jié) 丹田
第二節(jié) 陰陽
第三節(jié) 周天與經絡
第四節(jié) 呼吸
第五節(jié) 六合
第六節(jié) 五行
第七節(jié) 三節(jié)
第八節(jié) 脊柱鍛煉
第三章戴氏心意拳養(yǎng)生功的特點與練習要求
第一節(jié) 戴氏心意拳養(yǎng)生功的特點
一、養(yǎng)練丹田，舒經活絡
二、身心意氣，協(xié)調統(tǒng)
三、動作輕柔，連綿不斷
四、重練脊柱，方式多維
五、左右對稱，安全易學
六、練法靈活，空間不限
第二節(jié) 戴氏心意拳養(yǎng)生功練習注意事項
一、練功應選擇適宜的環(huán)境
二、練功前要進行熱身運動
三、練功過程中盡量保持全神貫注
四、練功后應繼續(xù)進行一些緩慢運動
五、練功應追求一種舒暢的感受，身體不適時不宜練功
……
第四章戴氏心意拳養(yǎng)生功靜功
參考文獻
后記