內(nèi)在的猩猩：一本正經(jīng)的情緒進(jìn)化論

第一章 人類是各種知覺的結(jié)合體
自我隔離的情緒屏障
大腦特工隊的宮斗劇
情緒與疼痛的聯(lián)結(jié)
第二章 了解情緒模型：如何停止不開心
情緒的維度：積極情緒與消極情緒的對壘
負(fù)面情緒的混沌宇宙
我們的思想，也是情緒的工廠
第三章 社交動物：孤獨(dú)的黑暗森林
社交大腦：情緒會傳染
孤獨(dú)，是你迫切渴望自我的跡象
人類如何在人海中尋覓真愛
培養(yǎng)親密關(guān)系：不要讓其成為生活中的重?fù)?dān)
第四章 如何避開情緒的心理陷阱
焦慮的世界
自制力失效
看不見的白熊
憤怒的氣球
大腦的陰雨天
第五章 如何增強(qiáng)對負(fù)面情緒的免疫力
鍛煉，大腦的保護(hù)傘
食物與情緒的聯(lián)系
睡眠不足=大腦宕機(jī)
第六章 重塑思維方式，實(shí)現(xiàn)情緒自由
沒有任何一顆腦袋帶有與生俱來的情緒電路
如果順著大腦的意愿來會發(fā)生什么呢
所有情緒都有自己的位置