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內(nèi)容簡介

　　投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中非常重要也是非常基礎(chǔ)的個(gè)人技術(shù)，能夠擁有非常高的投籃命中率是每個(gè)籃球好者的夢(mèng)想。本書從投籃的基本要點(diǎn)和注意事項(xiàng)入手，然后分3章按照從易到難介紹了投籃的基礎(chǔ)技術(shù)和練習(xí)方法，涉及投籃的基礎(chǔ)入門、投籃的提升技法和投籃的高級(jí)技法。本書采用高清的動(dòng)作步驟圖片，從連貫動(dòng)作到局部細(xì)節(jié)，從籃球的運(yùn)動(dòng)軌跡到球員的動(dòng)作方向，全方位講解投籃關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作，致力于幫助讀者系統(tǒng)學(xué)習(xí)投籃技術(shù)，以實(shí)現(xiàn)技術(shù)的不斷提升。

作者簡介

　　李成名畢業(yè)于北京體育大學(xué)籃球訓(xùn)練專業(yè)，現(xiàn)任歐帝體育創(chuàng)始人。國家二級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員，中國籃協(xié)高級(jí)教練員，北京市籃協(xié)A級(jí)教練員，國家ji籃球裁判，執(zhí)裁于全國男子NBL聯(lián)賽和全國女子WCBA聯(lián)賽。國內(nèi)首批籃球訓(xùn)練師，曾擔(dān)任五方特訓(xùn)中心特訓(xùn)部主管，訓(xùn)練過劉曉宇、韓碩、高頌、王子瑞等知名男、女籃國家隊(duì)選手及CBA聯(lián)賽球員。另有NSCA-CSCS及FMS功能動(dòng)作篩查認(rèn)證。杜祥畢業(yè)于北京體育大學(xué)籃球訓(xùn)練專業(yè)，現(xiàn)任歐帝體育聯(lián)合創(chuàng)始人兼教學(xué)總監(jiān)。國家一級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員，曾入選黑龍江省青年籃球隊(duì)成員，并先后效力于NBL聯(lián)賽鄭州大運(yùn)隊(duì)、拉薩凈土隊(duì)和北京東方雄鹿隊(duì)。中國籃協(xié)高級(jí)教練員，北京市籃協(xié)A級(jí)教練員，李寧籃球?qū)W院青訓(xùn)師，職業(yè)籃球特訓(xùn)師，曾帶領(lǐng)歐帝青少年籃球俱樂部隊(duì)伍（U10及U12）多次獲得小籃球聯(lián)賽分區(qū)賽冠軍及北京市小籃球聯(lián)賽總決賽季軍。

圖書目錄

第 1章投籃技術(shù)概
投籃的方法
投籃的軌跡
投籃的要點(diǎn)
不同的投籃姿勢
投籃的注意事項(xiàng)

第　2章投籃的基礎(chǔ)技術(shù)
練習(xí)01　跳投標(biāo)準(zhǔn)姿勢
練習(xí)02　雙手投籃（8歲以下）
練習(xí)03　擲球出手
練習(xí)04　魔術(shù)手法
練習(xí)05　對(duì)墻投球
練習(xí)06　三步上籃（高手上籃）
練習(xí)07　三步上籃（低手上籃）
練習(xí)08　強(qiáng)攻上籃
練習(xí)09　移動(dòng)勾手投籃
練習(xí)10　起跳勾手投籃
練習(xí)11　強(qiáng)手一側(cè)接球后投籃
練習(xí)12　弱手一側(cè)接球后投籃
練習(xí)13　試探步跳投
練習(xí)14　面對(duì)面投球
練習(xí)15　投籃后跑向罰球線
練習(xí)16　雙腳蹬地上籃
練習(xí)17　前方傳球接球后投籃
練習(xí)18　后撤投籃
練習(xí)19　帶球上籃（技巧1）
練習(xí)20　帶球上籃（技巧2）
練習(xí)21　帶球上籃（技巧3）
練習(xí)22　鉤旋
練習(xí)23　體代旋轉(zhuǎn)球
練習(xí)24　籃筐下旋轉(zhuǎn)球

第3章　投籃的中級(jí)技術(shù)
練習(xí)25　勾手投籃對(duì)抗
練習(xí)26　接球后強(qiáng)行過人投籃
練習(xí)27　跳步上籃
練習(xí)28　內(nèi)側(cè)中軸腳投籃
練習(xí)29　外側(cè)中軸腳投籃
練習(xí)30　彩虹
練習(xí)31　投籃輔助手握拳
練習(xí)32　擦板投籃
練習(xí)33　兩人跳躍投籃
練習(xí)34　高處跳躍投籃
練習(xí)35　三角形投籃
練習(xí)36　罰球后保持跟進(jìn)動(dòng)作
練習(xí)37　籃板側(cè)面投籃
練習(xí)38　六位投籃
練習(xí)39　從肘區(qū)到肘區(qū)
練習(xí)40　搭檔投籃
練習(xí)41　馬戲團(tuán)投籃
練習(xí)42　60秒投籃
練習(xí)43　壓力投籃
練習(xí)44　180度轉(zhuǎn)體投籃
練習(xí)45　一步或兩步運(yùn)球后跳投
練習(xí)46　同側(cè)步右手上籃
練習(xí)47　同側(cè)步左手上籃
練習(xí)48　跑步上籃
練習(xí)49　歐洲步上籃
練習(xí)50　錐筒輔助歐洲步
練習(xí)51　歐洲步1對(duì)1
練習(xí)52　后退步跳投
練習(xí)53　麥肯上籃1
練習(xí)54　麥肯上籃2
練習(xí)55　投籃預(yù)備站姿
練習(xí)56　單手跳投
練習(xí)57　籃筐下背身單打
練習(xí)58　強(qiáng)行過人投籃
練習(xí)59　通過假動(dòng)作和提速投籃
練習(xí)60　蒂姆·鄧肯練習(xí)
練習(xí)61　三分球投籃
練習(xí)62　上反籃

第4章　投籃的高級(jí)技術(shù)
練習(xí)63　拋投
練習(xí)64　籃板球后轉(zhuǎn)身勾手上籃
練習(xí)65　后轉(zhuǎn)身運(yùn)球到尖位執(zhí)行跳投
練習(xí)66　快速推進(jìn)運(yùn)球轉(zhuǎn)身上籃
練習(xí)67　錐筒輔助行進(jìn)間拋投
練習(xí)68　行進(jìn)間拋投1對(duì)1
練習(xí)69　凱文·伊斯特曼投籃
練習(xí)70　側(cè)翼、底角投籃
練習(xí)71　快速實(shí)戰(zhàn)投籃
練習(xí)72　椅上投籃
練習(xí)73　接球后交叉步投籃
練習(xí)74　接球后開步投籃
練習(xí)75　擋拆后制造空位投籃機(jī)會(huì)
練習(xí)76　手遞手傳球后擋拆投籃
練習(xí)77　手遞手假傳上籃
練習(xí)78　內(nèi)切后接球投籃
練習(xí)79　突破分球后投籃
練習(xí)80　后有防守球員追防的快速推進(jìn)運(yùn)球上籃