藝術(shù)心理療法：做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師

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推薦序
前言
第 一部分\t開啟旅行
第 1 章 心理治療的突破——藝術(shù)心理治療 002
利用藝術(shù)進行治療的基本前提很簡單：每個人的內(nèi)心深處都住著一個藝術(shù)家和一個治療師。在你充滿創(chuàng)意激情、墜入愛河、與周圍的一切產(chǎn)生共鳴、可以看到并做到一切、接受自己、愿意探索新世界等方面，都能找到這個藝術(shù)家的影子。而治療師負責平衡你的身心，確保你生存并成長，以及最重要的——對你進行治療。
第 2 章 激活心中的藝術(shù)家與治療師 025
本階段實踐的主要目標，就是讓你鎖定心中的愉悅之地，并且充滿自信地說出“我是藝術(shù)家”這句話。再次接納內(nèi)心深處的藝術(shù)性，這只是第 一步。
第 3 章 將心中的藝術(shù)家與治療師結(jié)合在一起 055
藝術(shù)具有治療力。這不僅是一個經(jīng)過時間檢驗的傳統(tǒng)，同時也是得到科學驗證的事實。我們可以找到數(shù)千份研究，證明創(chuàng)造力、藝術(shù)及精神體驗有助于疾病的康復，還能加速個人成長。
第 4 章 藝術(shù)治療中的精神 075
如何利用自身的創(chuàng)造力與精神價值去治療？
如何發(fā)掘自己精神中的智慧？
創(chuàng)造力與意象導引這兩個簡單的干預手段如何對你的健康產(chǎn)生巨大的影響？
第 5 章 找出治療對象 101
想找出心中需要治療的對象，你需要說出實話，認真傾聽自己的聲音。藝術(shù)治療力這門課程的重點，就是從內(nèi)心點亮并分享你的治療需求。
第二部分 用視覺藝術(shù)、文字、音樂和舞蹈的創(chuàng)造性方式進行治療
第 6 章 用視覺藝術(shù)進行治療 122
在本階段的實踐中，我們會通過內(nèi)心的視覺藝術(shù)家的眼睛觀察整個世界，再用其中一種視覺藝術(shù)形式治療自己、你認識或者愛著的人、你所在的群體。
第 7 章 用文字進行治療 142
在這一階段，我們邀請你讓來自內(nèi)心源泉的具有治療力的文字像河流一樣奔涌——以一種只有你能說出的個人化的語言形式出現(xiàn)，讓自己在這樣的文字中生活、呼吸并創(chuàng)造。
第 8 章 用音樂進行治療 174
音樂是世界上最古老、最強大的治療形式。多少個世紀以來，人們一直在使用聲音、音調(diào)、頌唱和擊鼓的方式，讓自己進入不同的意識空間，因此得以治療。
第 9 章 用舞蹈與動作進行治療 197
通過舞蹈與動作，你可以體驗優(yōu)雅、美麗與快樂。這一切的重點是讓自己開放、自然與流動。創(chuàng)造出溫暖，解放能量，還能改變身體狀態(tài)。跳舞能刺激你的整個身體。
第三部分 在全新的人生中覺醒
第 10 章 尋找你的本質(zhì) 224
我們指導讀者進行藝術(shù)治療的目的之一，就是幫助大家找到自己的本質(zhì)、找到真實的自我和屬于你的天賦。我們希望，這個充滿創(chuàng)造力的過程能夠真正啟發(fā)你去感受和體驗自我。
第 11 章 藝術(shù)、治療與人生終點 232
這一階段是我們了解與應對死亡、人生終點和臨終的一個機會。隨著你對生活的思考越來越深入，你就可以帶著更深層的意識去面對和體驗死亡了。你可以充分發(fā)揮自己的創(chuàng)意去創(chuàng)作藝術(shù)品，去有意識地面對生命的終點、哀悼死亡或面對自己的恐懼。
第 12 章 你的最終作品與成為藝術(shù)治療師的儀式 249
“我是藝術(shù)家，我是治療師。我是藝術(shù)治療師。”這是一種宣言、宣示和承認，是對人生改變后真實自我的
聲明。
后記 創(chuàng)造之光 289
藝術(shù)治療是一個自然的過程。從多個角度看，藝術(shù)治療就像呼吸一樣自然。藝術(shù)治療解放了一種內(nèi)在生命力，就像你的心跳一樣。這是創(chuàng)造力、生命力永不枯竭的源泉。這是治療之力，是我們每個人都與之連在一起的生命韻律。