婦產(chǎn)科醫(yī)生說備孕（第二版）

目錄：
01 做好心理準備，備孕成功一半
有了孩子后，你的生活會有改變 /2
你會更忙，但收獲也更多/2
肩上多了一份責任/2
孩子可以增進夫妻感情/2
事業(yè)短暫讓步，讓你收獲一輩子的“禮物”/3
不要因為事業(yè)錯過懷孕年齡/3
如果做全職媽媽，重新就業(yè)是挑戰(zhàn)/3
準爸爸備育，先適度“冷落”會兒工作/3
因為怕痛，所以不敢生孩子/4
了解自然分娩過程/4
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)可以減輕大部分生產(chǎn)疼痛/4
不要總擔心自己懷不上 /5
“體溫控”“試紙狂”真會影響受孕/5
不要輕易給自己貼不孕標簽/5
學(xué)會放松，“好孕”自然來/5
大齡絕不是備孕的障礙 /6
重點保養(yǎng)卵巢，一樣能排出健康卵子/6
孕前檢查要早做/6
……
02 8大備孕謠言，你中招了嗎
假 算好排卵期，多同房就一定能懷孕 /14
天天同房，精子也會“枯竭”/14
要給精子3~5天的成熟期/14
排卵試紙呈強陽性時同房1 次，隔天再同房1 次/14
假 懷孕前一定要把貓、狗送走 /15
有了弓形蟲抗體就不用送走寵物/15
養(yǎng)狗不會影響懷孕/15
貓的糞便可能有弓形蟲/15
假 每次同房后“倒立”更易受孕 /16
月經(jīng)正常，精子就能通過子宮頸/16
同房后平躺并不會讓精子流出/16
子宮頸角度不好，同房后可以墊高或倒立/16
假 為了“養(yǎng)精蓄銳”，非排卵期一律禁欲 /17
長時間禁欲會導(dǎo)致精子老化/17
“養(yǎng)精蓄銳”≠非排卵期禁欲/17
孕前3個月調(diào)整性生活頻率/17
……
03 要“好孕”，孕前檢查一定要做
就算身體健康，也得做孕前檢查 /24
不檢查就懷孕，很多人都這樣/24
懷上很重要，母嬰健康更重要/24
孕前檢查時間/24
普通體檢并不能代替孕前檢查/25
孕前夫妻共同檢查項目/25
孕檢不一定非要去大醫(yī)院、名醫(yī)院 /26
孕檢該掛什么科/26
免費孕檢也靠譜/26
孕檢前的注意事項/26
孕前檢查不只是女性的事 /27
不能將懷孕的問題都歸結(jié)到女方身上/27
長期不孕，往往是丈夫精子有問題/27
精子很脆弱，有許多小脾氣/27
男性孕前檢查基礎(chǔ)項目/28
女性孕前檢查基礎(chǔ)項目/29
……
04 助孕的營養(yǎng)素和食物
葉酸：預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形/42
蛋白質(zhì)：保證精子和卵子質(zhì)量/43
鐵：足量鐵防流產(chǎn)/44
鈣：促進胎寶寶大腦和骨骼的發(fā)育/45
鋅：維持正常月經(jīng)周期/46
DHA：卵子健康、寶貝聰明的關(guān)鍵/47
……
05 備孕家庭餐單推薦
孕前6個月調(diào)體質(zhì)黃金配餐/64
調(diào)體質(zhì)套餐 推薦A
粥 玉米胡蘿卜粥.......................................... 66
燒菜 毛豆燒芋頭.............................................. 66
燉菜 椰漿土豆燉雞翅...................................... 66
調(diào)體質(zhì)套餐 推薦B
小炒 揚州炒飯.................................................. 67
燉菜 胡蘿卜燉牛肉.......................................... 67
小炒 荷蘭豆炒雞柳.......................................... 67
孕前6個月清腸黃金配餐/68
清腸套餐 推薦A
羹 五彩玉米羹..............................................70
小炒 奶香雞丁..................................................70
涼菜 涼拌藕片..................................................70
清腸套餐 推薦B
主食 蕎麥涼面.................................................. 71
燒菜 干燒黃花魚.............................................. 71
小炒 宮保素三丁.............................................. 71
孕前6 個月補氣血黃金配餐 /72
補氣血套餐 推薦A
粥 南瓜紅棗粥.............................................. 74
燉菜 香菇燉雞.................................................. 74
燒菜 燒豆腐...................................................... 74
補氣血套餐 推薦B
主食 咸蛋黃燴飯.............................................. 75
小炒 菠菜炒雞蛋.............................................. 75
燉菜 豆角燉排骨.............................................. 75
……
06 調(diào)理身體，加速“好孕”
月經(jīng)不調(diào)就懷不上寶寶嗎？ /114
月經(jīng)不調(diào)可能是子宮出了問題/114
月經(jīng)規(guī)律但周期過長或過短不影響受孕/114
月經(jīng)不調(diào)可通過B超、宮腔鏡診斷/115
月經(jīng)正常與否可以用來判斷內(nèi)分泌、
生殖系統(tǒng)功能是否正常/115
調(diào)理痛經(jīng)，貴在持之以恒 /116
90%以上的痛經(jīng)是原發(fā)痛經(jīng)/116
原發(fā)痛經(jīng)不影響受孕/116
只要堅持，中醫(yī)有可能根治繼發(fā)痛經(jīng)/116
宮寒的女性，尤其要注意腹部保暖 /117
宮寒的女孩子怕冷、月經(jīng)異常/117
寒邪是導(dǎo)致宮寒的罪魁禍首/117
暖宮——中醫(yī)調(diào)理宮寒的原則/117
……
07 不孕不可怕，排除問題就能懷孕
多囊卵巢綜合征一定要“斬草除根”/130
多囊使子宮內(nèi)膜癌發(fā)病率增加/130
多囊會遺傳給下一代/130
引起多囊的病因目前尚無定論/130
常見的多囊輔助檢查手段/131
減重是治療多囊的關(guān)鍵/131
血糖和血脂代謝異?？捎盟幬镏委?131
卵巢囊腫治療后受孕成功率高 /132
卵巢囊腫的治療要考慮其大小和性質(zhì)/132
即使懷孕，也可能出現(xiàn)以下隱患/132
乙肝女性備孕，視情況而定 /133
母嬰傳播，是乙肝的主要傳播途徑/133
只要肝功能正常，“大小三陽”都能懷孕/133
阻斷母嬰傳播的關(guān)鍵是注射免疫球蛋白/133
孕前檢查可有效避免乙肝在母嬰間傳播/133
……
08 恭喜你，懷孕啦
早孕試紙也許你看不懂 /156
早孕試紙會出現(xiàn)假陽性/156
好使用晨尿檢測早孕/156
看圖讀懂早孕試紙/156
同房后18天檢測懷孕準確 /157
同房后15天就能測出懷孕/157
同房后18天測能排除假陽性/157
提防生化妊娠/157
意外懷孕，要還是不要 /158
不要因為服藥而輕易放棄胎寶寶/158
在排卵2周內(nèi)照射X線，一般沒有問題/158
或許該讓胎寶寶自己做選擇/158
吃什么吐什么，怎么辦 /159
孕吐是常見的早孕反應(yīng)/159
孕吐是胎寶寶自我保護的本能/159
……
附錄1 如何識別自己處于排卵期/167
附錄2 孕媽媽產(chǎn)檢時間表/172
附錄3 孕媽媽慎用7類中成藥/174