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內(nèi)容簡介

　　在中國醫(yī)師協(xié)會全國圍產(chǎn)營養(yǎng)與健康管理項目的指導(dǎo)下，針對實際就診中孕媽媽問得最多的問題，由協(xié)和產(chǎn)科大夫馬良坤主編，全國婦產(chǎn)領(lǐng)域多位專家聯(lián)合審定，策劃了這本書。本書分享了孕媽媽已經(jīng)知道大概但不夠明白的知識，還有不為孕媽媽所知的有關(guān)產(chǎn)檢、遺傳基因、孕期疾病調(diào)理等方面的豐富內(nèi)容。從備孕到妊娠，從分娩到產(chǎn)后，既對孕媽媽及其家人有所幫助，亦可作為醫(yī)生的標(biāo)準(zhǔn)化指導(dǎo)參考書。而且，還針對女性的身體特點，特別是孕產(chǎn)對女性身體造成的生理影響給出了格外的呵護方法，如守護私密花園，讓子宮完好如初；呵護乳房健康，重塑乳房之美；拯救骨盆，讓打開的骨盆收緊；告別小腹婆”，練出小蠻腰；新媽咪的局部瘦身，每一處都瘦瘦的。同時，對于女性產(chǎn)后常見的不適癥狀，如惡露不僅、產(chǎn)后便秘、乳腺炎等給出了指導(dǎo)調(diào)理的方法。

作者簡介

　　馬良坤北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、副教授1996 年開始在北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科工作至今，2006年赴美國擔(dān)任訪問學(xué)者。對圍產(chǎn)營養(yǎng)和健康教育、產(chǎn)前篩查診斷、遺傳咨詢及婦科內(nèi)分泌疾病都有豐富的臨床經(jīng)驗。參與了來自國家衛(wèi)生健康委員會、中華全國婦女聯(lián)合會、中國婦女發(fā)展基金會及中國健康促進與教育協(xié)會等組織的多項公益科普活動，取得了很好的效果。曾發(fā)表學(xué)術(shù)文章四十余篇，參與編寫、翻譯專業(yè)書籍十余部，主編及主要創(chuàng)作多部科普書籍。

圖書目錄

8 孕期產(chǎn)檢速查
10 孕期重要數(shù)據(jù)一覽
Part 1 孕早期（孕1~3 月）
幸“孕”旅程開始了
16 孕1~3 月孕媽媽和胎兒的變化
18 孕1~3 月日常保健
53 孕1~3 月孕期不適
64 孕1~3 月孕期檢查
90 孕1~3 月重要孕事盤點
93 孕1~3 月營養(yǎng)和胎教
96 孕1~3 月懷孕手記
Part 2 孕中期（孕4~7 月）
舒適的孕中期
100 孕4~7 月孕媽媽和胎兒的變化
104 孕4~7 月日常保健
107 孕4~7 月孕期不適
114 孕4~7 月孕期檢查
130 孕4~7 月重要孕事盤點
134 孕4~7 月營養(yǎng)和胎教
138 孕4~7 月懷孕手記
Part 3 孕晚期（孕8~10 月）
等待天使降臨
142 孕8~10 月孕媽媽和胎兒的變化
144 孕8~10 月日常保健
154 孕8~10 月孕期不適
165 孕8~10 月孕期檢查
170 孕8~10 月重要孕事盤點
173 孕8~10 月營養(yǎng)和胎教
176 孕8~10 月懷孕手記
Part 4 分娩、坐月子
帶你順利度過手忙腳亂的日子
180 自然分娩和剖宮產(chǎn)
183 要跟寶貝見面了
189 坐好月子
195 附錄A 孕期要補充哪些營養(yǎng)素
196 附錄B 拉瑪澤呼吸法，減痛、助分娩
199 附錄C 母乳喂養(yǎng)姿勢與技巧