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內(nèi)容簡介

　　有人一陷入愛河就容易被情侶PUA（精神控制），失去自我；有人舍棄有口皆碑的好對象，甘當渣男/渣女的舔狗；有人在愛情長跑中如膠似漆，結(jié)婚后卻迅速相看兩厭…… 這些現(xiàn)象看似令人費解，背后卻隱藏著親密關(guān)系的兩個維度：親密+獨立。德國著名心理醫(yī)生斯蒂芬妮？斯塔爾認為，在親密關(guān)系中，人們同時具有兩大需求，一是聯(lián)結(jié)（即親密），二是自主性（即獨立）。這兩大需求決定了我們會愛上什么樣的人，以及如何與伴侶相處。當兩者失去平衡時，親密關(guān)系就會出現(xiàn)問題。斯塔爾提供了大量練習(xí)，幫助我們洞察自己在親密關(guān)系中的需求，并改善自己的親密關(guān)系。借助于“陰影小孩”和“太陽小孩”的模型，她引領(lǐng)我們告別童年創(chuàng)傷，塑造強大內(nèi)心，進而勇敢去尋找真命天子/女，建立或重建良好的親密關(guān)系，打造家庭幸福共同體。

作者簡介

　　斯蒂芬妮？斯塔爾，德國著名心理醫(yī)生。1963年出生，畢業(yè)于德國特里爾大學(xué)心理學(xué)系。1993年起從事心理治療，并定期舉辦關(guān)于愛、聯(lián)結(jié)恐懼與自我價值感的研討會她擅長將枯燥乏味的心理學(xué)原理用簡單通俗的語言表達出來。著有《給內(nèi)心的小孩找個家》《認同自己》等多部暢銷書。其作品不但受到普通讀者的喜愛，也深受諸多心理學(xué)專家的認可。

圖書目錄

第一篇探尋你的親密關(guān)系模式
1 人人都能擁有幸福的親密關(guān)系／ 002
別拿“愛無能”作為逃避親密關(guān)系的借口／ 005
2 聯(lián)結(jié)與自主性是理解親密關(guān)系的密碼／ 008
既要適應(yīng)他人，又要堅持自我／ 010
誰會在親密關(guān)系中強勢？／ 012
3 你為何會愛/ 不愛一個人？／ 015
認識自己內(nèi)心的小孩／ 016
什么樣的人會吸引你？／ 017
男性看重自主性，女性看重聯(lián)結(jié)／ 020
“真愛”是如何產(chǎn)生的？／ 023
為什么得手后就變冷淡？／ 025
愛意消退的其他原因／ 028
你是喜歡單身，還是不得不“喜歡”單身？／ 032
4 親密關(guān)系模式是怎樣形成的？／ 034
基因讓我們的親密關(guān)系模式不一樣／ 035
童年印記決定了親密關(guān)系模式／ 036
好父母培養(yǎng)孩子的聯(lián)結(jié)和自主性／ 038
原生家庭可能帶來心靈創(chuàng)傷／ 042
重新審視你的童年和你的父母／ 045
5 找到你的聯(lián)結(jié)和自主模式／ 049
找到你的聯(lián)結(jié)模式／ 050
找到你的自主模式／ 063
5認識你的陰影小孩／ 073
陰影小孩是內(nèi)心小孩的負面部分／ 074
陰影小孩不是真實的你／ 077
借助成年自我，遠離陰影小孩／ 079
6 陰影小孩的保護機制／ 082
外向者和內(nèi)向者的保護機制／ 085
聯(lián)結(jié)方面的保護機制／ 088
自主性方面的保護機制／ 116
7 別讓孩子成為夫妻關(guān)系的地雷／ 143
一方過于自主，一方過于聯(lián)結(jié)／ 145
圍繞家庭和社會地位進行的權(quán)力博弈／ 148
付出與獲取不平衡／ 149

第二篇改善你的親密關(guān)系
1 強大你的成年自我／ 155
幸福的親密關(guān)系是什么樣的？／ 156
感知自己，轉(zhuǎn)換角色／ 160
區(qū)分事實和描述／ 167
從糾纏中解脫出來／ 170
講證據(jù)而不是憑直覺／ 171
接納你的陰影小孩／ 172
應(yīng)對陰影小孩的日常策略／ 175
2 發(fā)現(xiàn)你的太陽小孩／ 180
從太陽小孩到旁觀者視角／ 191
3 找到你的賞識機制／ 193
通用的賞識機制／ 194
提升自主性的賞識機制／ 201
提升聯(lián)結(jié)的賞識機制／ 216
找到自己的賞識機制／ 228
總結(jié)：八步開啟良好的親密關(guān)系／ 230