情緒自療手冊：日常生活里隱藏的身心秘密

　　本書是一本實(shí)用性的心理類圖書，通過引導(dǎo)讀者覺察日常生活中隱藏的身心秘密，來進(jìn)行自我探索、調(diào)節(jié)情緒。書中內(nèi)容結(jié)合心理學(xué)原理、知識(shí)闡述，案例分析，以及配套的訓(xùn)練工具，讓讀者知其然，且知其所以然，并且通過系列訓(xùn)練達(dá)成一定程度的自我療愈，真正對生活帶來切實(shí)的影響和改變，逐步擺脫情緒問題和心理困擾，解決積壓在身體里的疾患。 本書內(nèi)容主要分為三個(gè)部分。 第一部分的主題是認(rèn)識(shí)未知的自己，主要從思維、心理、行為、習(xí)慣等層面了解自己的內(nèi)心世界，認(rèn)識(shí)自我的思維程序，追本溯源，了解這些思維程序?qū)ξ覀兊挠绊憽?第二個(gè)部分的主題是和身體成為朋友，主要是探索身體和心理之間的關(guān)系和秘密。了解身心一體的神奇之處，并學(xué)習(xí)識(shí)別身體信號(hào)的方法，從維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)的日常現(xiàn)象里，理解身體、照顧身體，助力身心和諧狀態(tài)的達(dá)成。 第三個(gè)部分，則是在前兩個(gè)部分的覺察和訓(xùn)練基礎(chǔ)上，開始更具體的自我塑造。從身體、心理的多個(gè)維度進(jìn)行覺察和訓(xùn)練，力爭擺脫過往的思維習(xí)慣、思考模式和行為習(xí)慣，開啟全新的適合自我、有益于自我的新篇章。

　　西南大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)、教育學(xué)雙學(xué)士，國家二級心理咨詢師，心身關(guān)系整合治療師，培訓(xùn)師，國際潛意識(shí)圖像卡治療師，催眠治療師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，近20年心理咨詢從業(yè)經(jīng)歷。