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內(nèi)容簡介

　　本書是以方法精進(jìn)練習(xí)為核心，強(qiáng)調(diào)自我訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為自身的核心能力。書中設(shè)定好標(biāo)準(zhǔn)、路徑，根據(jù)不同學(xué)習(xí)記憶的目的、不同的人群，設(shè)定不同的訓(xùn)練目標(biāo)。本書總體分為三個階段：*階段，夯實(shí)記憶基礎(chǔ)。即通過文字、符號及圖片三類*基本的材料逐漸掌握基本的觀察和編碼能力，提升聯(lián)結(jié)和定樁的效率。第二階段，記憶方法的融會貫通。同*階段相比，這一階段不僅僅要注重記憶材料的準(zhǔn)確性和順序，還要著重分析記憶內(nèi)容的重點(diǎn)及層次關(guān)系，需要把邏輯關(guān)系囊括進(jìn)來，進(jìn)而提升記憶效率。第三階段，實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用。這個階段是非常重要且必須要做的，否則前兩個階段的學(xué)習(xí)就如水上浮萍，難以發(fā)展成為自己的真正實(shí)力。

作者簡介

　　雷南燕網(wǎng)易云課堂、愛奇藝課堂簽約記憶導(dǎo)師國家認(rèn)證企業(yè)培訓(xùn)師自我訓(xùn)練3個月成為2015屆世界記憶大師30秒內(nèi)記憶一副撲克，一小時(shí)記憶1500個數(shù)字1天記憶100首古詩詞、3天記憶《道德經(jīng)》7天《論語》倒背如流、10天熟背《牛津初階字典》用3個月時(shí)間訓(xùn)練多名學(xué)生成為世界記憶大師近千場高校公益講座，得到師生一致好評數(shù)以萬計(jì)的學(xué)員、有效驗(yàn)證的高效記憶方法

圖書目錄

階段　直擊記憶核心，夯實(shí)記憶基礎(chǔ)
第1 章　高效圖像詞記憶 / 2
1.1 故事記憶法
1.2 10組詞語訓(xùn)練講解
1.3 20組詞語訓(xùn)練講解
1.4 30組詞語訓(xùn)練講解（上）
1.5 30組詞語訓(xùn)練講解（下）
第2 章　符號記憶及訓(xùn)練 / 18
2.1 基本符號介紹
2.1.1　漢字是基本學(xué)習(xí)媒介 / 19
2.1.2　數(shù)字也可以成為記憶其他材料的媒介 / 19
2.1.3　撲克是好的記憶訓(xùn)練工具之一 / 20
2.1.4　記憶英文分兩個階段 / 20
2.2 數(shù)字記憶
2.2.1　數(shù)字編碼解析 / 21
2.2.2　編碼調(diào)整方法 / 23
2.2.3　數(shù)字記憶訓(xùn)練之圓周率 / 23
2.2.4　撲克記憶講解 / 29
第3 章　抽象詞及混合詞記憶 / 39
3.1 抽象詞
3.2 混合詞
第4 章　刻意練習(xí)的提高技巧 / 46
4.1 把零碎的時(shí)間用起來
4.2 腦中圖像清晰化
4.3 正確認(rèn)識及合理運(yùn)用意志力
4.4 固定一套編碼動作
4.5 訓(xùn)練前、中、后的工具及方法運(yùn)用
4.6 積極尋找正面反饋
第二階段　文章材料訓(xùn)練，記憶方法融合
第5 章　簡短故事篇 / 70
5.1 短篇故事和故事法記憶的異同
5.2 短篇故事的記憶方法
5.2.1　主人和他的狗 / 71
5.2.2　狐貍和葡萄 / 73
5.2.3　狼與鷺鷥 / 75
5.2.4　兩只口袋 / 76
5.2.5　寡婦與母雞 / 78
5.2.6　農(nóng)夫與蛇 / 79
5.2.7　兩只打架的公雞 / 80
5.2.8　短文記憶練習(xí) / 81
第6 章　詩文精選記憶方法講解及訓(xùn)練 / 83
6.1 長篇古文記憶方法
6.1.1　《茅屋為秋風(fēng)所破歌》 / 84
6.1.2　《賣炭翁》 / 86
6.1.3　《蒹葭》 / 88
6.2 多訓(xùn)練是王道
6.2.1　訓(xùn)練要求 / 90
6.2.2　訓(xùn)練目標(biāo) / 90
6.2.3　不同年齡段詩詞訓(xùn)練及提示 / 91
6.2.4　詩詞訓(xùn)練方法總結(jié) / 140
第7 章　易錯字記憶 / 143
7.1 掌握漢字的“形、音、義”是聯(lián)想記憶的基礎(chǔ)
7.1.1　象形法 / 144
7.1.2　會意法 / 145
7.1.3　形聲法 / 145
7.2 漢字記憶解決方法
7.2.1　根據(jù)“形、音、義”法則糾正錯別字 / 147
7.2.2　筆記法 / 148
7.2.3　“五一”復(fù)習(xí)法 / 148
7.2.4　方法轉(zhuǎn)化為能力，需要訓(xùn)練 / 149
第三階段　不同年齡不同背景，實(shí)戰(zhàn)記憶能力應(yīng)用
第8 章多年齡多背景人群 / 154
8.1 3歲及之前的幼兒
8.1.1　大腦發(fā)育的特點(diǎn) / 155
8.1.2　父母是孩子好的啟蒙老師 / 156
8.1.3　訓(xùn)練的節(jié)奏及內(nèi)容 / 156
8.1.4　記憶能力的培養(yǎng)與訓(xùn)練具體方法 / 156
8.2 4歲到7歲幼童
8.2.1　大腦發(fā)育特點(diǎn) / 159
8.2.2　大腦良好習(xí)慣的養(yǎng)成階段 / 160
8.2.3　訓(xùn)練的節(jié)奏及內(nèi)容 / 160
8.2.4　“小神童”王恒屹的古詩詞記憶成長之路 / 161
8.3 8歲到11歲孩童
8.3.1　大腦學(xué)習(xí)的特點(diǎn) / 162
8.3.2　找到感興趣合適的訓(xùn)練項(xiàng)目 / 162
8.3.3　10 歲女孩成為兒童記憶冠軍 / 163
8.4 12歲到15歲青少年
8.4.1　大腦學(xué)習(xí)特點(diǎn) / 163
8.4.2　重要的學(xué)科應(yīng)用工具- 關(guān)鍵導(dǎo)圖 / 164
8.4.3　發(fā)散思維的訓(xùn)練和應(yīng)用 / 165
8.4.4　歸納思維訓(xùn)練和運(yùn)用 / 167
8.4.5　假期是逆襲的好機(jī)會 / 170
8.4.6　課外見高低，初二學(xué)生的暑假逆襲 / 176
8.5 16歲及以上成年人
8.5.1　記憶方法和學(xué)科應(yīng)用相結(jié)合 / 177
8.5.2　學(xué)霸們，到底因?yàn)槭裁炊煌?/ 177
8.5.3　記憶方法的生活實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用 / 178
第9 章高超的記憶力為職場添彩 / 181
后記我的成功，你可以復(fù)制 / 199
附錄 / 207