體育與健康（第5版）

第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 健康的概念
一、健康概述
二、健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、健康測(cè)評(píng)
第二節(jié) 大健康的概念
一、以人民健康為中心
二、大健康與大健康觀
三、健康生活方式與大健康
四、體育鍛煉與大健康
第三節(jié) 體育鍛煉的作用
一、體育鍛煉對(duì)體質(zhì)的作用
二、體育鍛煉對(duì)心理健康的影響
三、體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)
四、學(xué)校體育的功能
第四節(jié) 健康鍛煉
一、運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生
二、運(yùn)動(dòng)性病癥與預(yù)防
三、合理營(yíng)養(yǎng)與鍛煉
四、體育鍛煉計(jì)劃的制訂
五、消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法
六、女子體育衛(wèi)生
第五節(jié) 職業(yè)健康
一、職業(yè)與健康
二、典型職業(yè)與體育干預(yù)措施
三、常見(jiàn)職業(yè)病的預(yù)防
第二章 個(gè)人健康管理
第一節(jié) 健康管理
一、何謂健康管理
二、健康管理的內(nèi)容
第二節(jié) 科學(xué)飲食和適量運(yùn)動(dòng)
一、科學(xué)飲食與健康
二、適量運(yùn)動(dòng)與健康
第三節(jié) 預(yù)防保健和心理調(diào)適
一、體育保健與健康
二、大學(xué)生心理調(diào)適與健康
三、不同職業(yè)心理調(diào)適與健康
第四節(jié) 生活節(jié)奏和社會(huì)適應(yīng)
一、生活節(jié)奏與健康
二、社會(huì)適應(yīng)與健康
第五節(jié) 制訂個(gè)人健康管理方案
一、健康管理的適用人群
二、健康管理計(jì)劃的制訂步驟
第三章 人體基礎(chǔ)知識(shí)和基本活動(dòng)能力
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與身體各系統(tǒng)
一、運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
二、運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響
三、運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響
四、運(yùn)動(dòng)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與能量代謝
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