每天冥想5分鐘

　　無論何時(shí)，當(dāng)你準(zhǔn)備在上下班、約會(huì)間或晚餐后進(jìn)行5分鐘的冥想時(shí)，每天5分鐘的冥想都能為你提供快速而簡單的指導(dǎo)，讓你瞬間獲得智慧、清晰和平靜。這些短而易接近的每日冥想讓你在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)練習(xí)正念。每天365次冥想，從情感和恐懼到寬恕和愛，每天5分鐘的冥想是當(dāng)生活變得忙碌時(shí)有意識(shí)生活的指導(dǎo)。每天5分鐘的冥想有助于你參與你所做的一切：每天5分鐘的冥想可以培養(yǎng)自我反省和意識(shí)，即使是在旅途中！靈活的結(jié)構(gòu)，每天冥想一年，從一月到一月，這樣你隨時(shí)可以開始。每天的覺知，每天的冥想，談到我們每天面對(duì)的很常見的問題、困難、情緒、快樂等。

　　薩赫德·西蒙尼，阿爾泰出版社作者，是一名資深冥想教練和瑜伽教練。郭勝群，畢業(yè)于北京第二外國語學(xué)院翻譯學(xué)院翻譯專業(yè)，翻譯碩士專業(yè)學(xué)位。曾獲北京市很好畢業(yè)生榮譽(yù)稱號(hào)。長期致力于英語教育和研究工作。