體育與健康

第一章 體育概論 1
第一節(jié) 體育的概念 1
第二節(jié) 學(xué)校體育的功能、 目的與任務(wù) 3
第三節(jié) 奧林匹克運(yùn)動會 12
第四節(jié) 學(xué)校體育競賽編排 16
第二章 體育鍛煉 20
第一節(jié) 體育鍛煉概述 20
第二節(jié) 體育鍛煉對體質(zhì)的影響 21
第三節(jié) 體育鍛煉的原則 23
第四節(jié) 體育鍛煉的方法 25
第三章 體育衛(wèi)生保健 27
第一節(jié) 健康概念 27
第二節(jié) 影響健康的因素 29
第三節(jié) 青春期保健 30
第四節(jié) 珍愛生命， 遠(yuǎn)離不良誘惑 33
第四章 運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理 35
第一節(jié) 運(yùn)動損傷的預(yù)防 35
第二節(jié) 運(yùn)動損傷急救 36
第三節(jié) 運(yùn)動按摩 40
第五章 田徑運(yùn)動 44
第一節(jié) 田徑運(yùn)動概述 44
第二節(jié) 跑的基本技術(shù) 47
第三節(jié) 跳的基本技術(shù) 57
第四節(jié) 投的基本技術(shù) 62
第六章 足球運(yùn)動 64
第一節(jié) 足球的基本技術(shù) 64
第二節(jié) 足球的基本戰(zhàn)術(shù) 73
第三節(jié) 足球規(guī)則簡介 77
第七章 籃球運(yùn)動 80
第一節(jié) 籃球的基本技術(shù) 80
第二節(jié) 籃球的基本戰(zhàn)術(shù) 89
第三節(jié) 籃球規(guī)則簡介 91
第八章 排球 93
第一節(jié) 排球的基本技術(shù) 93
第二節(jié) 排球的攻防戰(zhàn)術(shù) 98
第三節(jié) 排球規(guī)則簡介 101
第九章 乒乓球運(yùn)動 103
第一節(jié) 乒乓球的基本技術(shù) 103
第二節(jié) 乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù) 111
第三節(jié) 乒乓球規(guī)則簡介 113
第十章 羽毛球運(yùn)動 114
第一節(jié) 羽毛球的基本技術(shù) 114
第二節(jié) 羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù) 128
第三節(jié) 羽毛球規(guī)則簡介 130
第四節(jié) 羽毛球的基本禮儀 134
第十一章 休閑體育 137
第一節(jié) 瑜伽 137
第二節(jié) 氣排球 143
第三節(jié) 健美操 154
第四節(jié) 跳繩 164
第十二章 民族傳統(tǒng)體育 168
第一節(jié) 武術(shù) 168
第二節(jié) 八段錦 176
第三節(jié) 八式簡化太極拳 181
第十三章 體育游戲 188
第一節(jié) 速度耐力類游戲 188
第二節(jié) 力量類游戲 191
第三節(jié) 靈活協(xié)調(diào)類游戲 193
第四節(jié) 休閑拓展類游戲 196
第十四章 職業(yè)體能訓(xùn)練 201
第一節(jié) 坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練 201
第二節(jié) 站姿類職業(yè)體能訓(xùn)練 204
第三節(jié) 有氧體能訓(xùn)練———游泳 208
第四節(jié) 無氧體能訓(xùn)練———啞鈴 211
參考文獻(xiàn) 216