人妻玉臀翘起迎合巨龙,麻豆蜜桃AV蜜臀AV色欲A,久久精品无码AV一区二区

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《乒乓球啟蒙訓(xùn)練》針對(duì)的是想迅速入門并盡快掌握乒乓球基本技術(shù)精髓的讀者，也可以做為基層教練員對(duì)乒乓球初學(xué)者的啟蒙教程。全書(shū)以先進(jìn)的“三把鑰匙”教學(xué)法為理論，引導(dǎo)讀者快速認(rèn)識(shí)、理解乒乓球運(yùn)動(dòng)，“三把鑰匙”教學(xué)法正是順應(yīng)這種對(duì)乒乓球技術(shù)普遍性原理的教學(xué)需要而總結(jié)出來(lái)的，“三把鑰匙”教學(xué)法是從用力的行為來(lái)指導(dǎo)人們認(rèn)識(shí)和掌握乒乓球的合理?yè)羟騽?dòng)作要領(lǐng)，既把握住了乒乓球運(yùn)動(dòng)的核心規(guī)律，又不限制每一種動(dòng)作的自由發(fā)揮和想象空間?！叭谚€匙”教學(xué)法的理論是依托人體運(yùn)動(dòng)學(xué)基本原理在乒乓球領(lǐng)域的實(shí)踐運(yùn)用，堪稱乒乓球技術(shù)的“牛頓三大定律”，任何擊球動(dòng)作都繞不開(kāi)，但如何運(yùn)用又要根據(jù)來(lái)球的具體情況和自身的位置、能力、戰(zhàn)術(shù)意圖做出選擇，這里沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作姿勢(shì)，只有合理的用力行為大力推廣“三把鑰匙”教學(xué)法對(duì)乒乓球啟蒙訓(xùn)練階段意義重大。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《乒乓球啟蒙訓(xùn)練》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章入門基礎(chǔ)
一、發(fā)球的基本方法
二、還擊的基本方法
三、計(jì)分與比賽的方法
四、正確的握拍方法
五、準(zhǔn)備接球前的站位選擇
六、準(zhǔn)備擊球時(shí)身體的基本姿態(tài)
第二章熟悉球性
一、熟悉乒乓球的彈跳性
二、熟悉乒乓球的旋轉(zhuǎn)性
第三章擊球用力
一、擊球技術(shù)的本質(zhì)——肌肉用力行為
二、合理?yè)羟虻膬蓚€(gè)要素——前進(jìn)力加弧線
三、合理動(dòng)作的含義——協(xié)調(diào)用力加靈活調(diào)節(jié)
四、“三把鑰匙”教學(xué)法
第四章擊球的五個(gè)重要環(huán)節(jié)
一、判斷來(lái)球
二、擊球時(shí)間
三、擊球位置
四、用力方式
五、變化拍形與摩擦用力
第五章合法發(fā)球
一、按照規(guī)則規(guī)定練習(xí)發(fā)球
二、發(fā)急長(zhǎng)球的要領(lǐng)
三、發(fā)輕短球的要領(lǐng)
四、發(fā)下旋轉(zhuǎn)球與側(cè)旋球、不轉(zhuǎn)球的動(dòng)作區(qū)別
五、其他常見(jiàn)發(fā)球介紹
第六章正手近臺(tái)進(jìn)攻上旋球
一、準(zhǔn)備位置
……
第七章正手進(jìn)攻下旋球
第八章正手離臺(tái)進(jìn)攻上旋球
第九章正手臺(tái)上搓下旋球
第十章反手近臺(tái)進(jìn)攻上旋球
第十一章反手進(jìn)攻下旋球
第十二章反手臺(tái)上搓下旋球
第十三章正手削球
第十四章反手削球
后記