健康教練

目錄
前　言 001
致　謝 001 引言 001 部分?教練的定義 002
什么是教練 002
為什么我們需要健康教練 005
教練的方式與專(zhuān)家的方式 010
健康教練調(diào)查 013
教練效果是怎樣產(chǎn)生的 014
附錄A:客戶(hù)來(lái)找教練的常見(jiàn)原因 018
第二部分　教練心理學(xué) 019
什么是教練心理學(xué) 019
自我決定論：教練的終極游戲 020
教練方式有效發(fā)揮作用的四種機(jī)制 022
第三部分　培訓(xùn)、教練的工作范疇和職業(yè)指南 029
成為一名教練  029
區(qū)分教練和治療 034
區(qū)分教練和其他專(zhuān)業(yè) 036
責(zé)任義務(wù)和工作范疇 037
附錄B：ICF合規(guī)行為標(biāo)準(zhǔn) 040
 
第二章　教練關(guān)系技巧 043
關(guān)系：教練和成長(zhǎng)的靈魂 044
建立親和與信任 047
正念 053
三個(gè)核心的教練技術(shù) 056
其他建立關(guān)系的工具 064
 
第三章　教練過(guò)程中的臨在 069
什么是教練過(guò)程中的臨在狀態(tài) 070
“在”的技術(shù) 072
傳遞教練中的臨在狀態(tài) 081
教練中的臨在狀態(tài)：一曲個(gè)人優(yōu)勢(shì)（才能）的交 　響樂(lè) 082
把臨在技術(shù)與優(yōu)勢(shì)連接 088
 
第四章　表達(dá)慈悲 090
教練如何處理客戶(hù)的負(fù)面情緒 091
探究自尊 093
自我同情：如何接納痛苦和平息內(nèi)在批評(píng) 095
非暴力溝通：表達(dá)慈悲的溝通模型 096
 
第五章　慶祝好的表現(xiàn) 104
積極心理學(xué) 105
教練如何讓客戶(hù)產(chǎn)生積極心態(tài) 107
欣賞式探詢(xún)：一個(gè)慶祝表現(xiàn)的工具 108
問(wèn)題解決方法 119
使用欣賞式探詢(xún)轉(zhuǎn)化教練關(guān)系 123
 
第六章　把握動(dòng)機(jī)，提高自我效能 125
把握動(dòng)機(jī)，提高自我效能 126
動(dòng)機(jī)被調(diào)動(dòng)起來(lái)意味著什么 127
動(dòng)機(jī)性訪(fǎng)談：一個(gè)可以引發(fā)動(dòng)機(jī)和提高自我效能 　的模型  131
動(dòng)機(jī)性訪(fǎng)談原則一：導(dǎo)進(jìn)階段 132
動(dòng)機(jī)性訪(fǎng)談原則二：聚焦階段 136
動(dòng)機(jī)性訪(fǎng)談原則三：?jiǎn)境鲭A段 141
動(dòng)機(jī)性訪(fǎng)談原則四：計(jì)劃階段 143
 
第七章　改變的準(zhǔn)備度 151
簡(jiǎn)介心智和行為的改變 152
跨理論改變模型 152
改變的階段以及針對(duì)各個(gè)階段有效的教練技術(shù) 154
支持客戶(hù)通過(guò)改變的各個(gè)階段 167
評(píng)估改變的意愿度 169
決策平衡 171
持久變化模型 173
根據(jù)跨理論改變模型對(duì)改變進(jìn)行教練的一般性建議 178
 
第八章　客戶(hù)測(cè)評(píng) 181
測(cè)評(píng)的價(jià)值 182
對(duì)教練過(guò)程的評(píng)估 185
身心健康測(cè)評(píng) 190
結(jié)合健康測(cè)評(píng)進(jìn)行教練會(huì)談 194
 
第九章　設(shè)計(jì)思維 201
對(duì)計(jì)劃的介紹 202
設(shè)計(jì)思維的本質(zhì) 202
設(shè)計(jì)教練方案 203
設(shè)計(jì)教練合約 204
設(shè)計(jì)愿景 208
讓愿景成真：設(shè)計(jì)行為目標(biāo) 215
中期行為目標(biāo)——邁向愿景的步 218
設(shè)計(jì)每周實(shí)踐目標(biāo) 219
在制定目標(biāo)的過(guò)程中運(yùn)用頭腦風(fēng)暴 222
跟進(jìn)和衡量目標(biāo)的進(jìn)展 223
詢(xún)問(wèn)對(duì)教練會(huì)談的反饋 227
總結(jié) 228
 
第十章　生成時(shí)刻 229
定義生成時(shí)刻及其價(jià)值 230
在教練會(huì)談中，生成時(shí)刻何時(shí)會(huì)發(fā)生 232
是什么產(chǎn)生生成時(shí)刻 233
生成時(shí)刻與每一項(xiàng)教練技術(shù)的結(jié)合 234
促進(jìn)生成時(shí)刻 237
生成時(shí)刻中的關(guān)系流 249
 
第十一章　進(jìn)行教練會(huì)談 252
簡(jiǎn)介 253
準(zhǔn)備教練會(huì)談 254
教練會(huì)談的開(kāi)場(chǎng) 255
回顧目標(biāo)/嘗試 257
生成時(shí)刻產(chǎn)生的新學(xué)習(xí) 264
結(jié)束教練會(huì)談 265
處理客戶(hù)挑戰(zhàn) 266
教練項(xiàng)目的更新或結(jié)束 267
附錄C：教練項(xiàng)目指南 269
附錄D：教練項(xiàng)目反饋表 274
 
第十二章　教練的繁榮興旺 277
來(lái)自教練麥格的心聲 278
人類(lèi)的繁榮興旺——九項(xiàng)基本能力 279
對(duì)教練們的呼喚 285
 
附　錄 286
參考文獻(xiàn) 290