最難的事，是把容易的事持之以恒

第一章 為什么越是簡單的事情越難以堅持
產(chǎn)生三分鐘熱度的“習慣引力”究竟是什么
為什么越是逼自己堅持反而越是堅持不下去
想做一件事卻遲遲不能開始，究竟是為什么
輕易放棄與階段性遺忘之間的關系
意志力是天生的還是后天的
如果你將做的事看得非常重要，怎么會堅持不下去
你堅持不下去，可能是思想上的懶惰
明明知道堅持的重要性，卻不愿意走出舒適區(qū)
目的性顫抖：越是想堅持，越是堅持不下去
無法堅持并非你意志力不夠，而是你高估了它
延遲滿足感，讓你堅持下去
第二章 重復的力量，枯燥中尋找堅持的理由
世界上有沒有不痛苦的堅持這件事
喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了
如果你抱著抵觸心理去做一件事，往往做不下去
總要找一個自己“想想就興奮”的動力
學會保存，而不是消耗自己的內(nèi)驅(qū)力
沒有枯燥的工作，只有無趣的靈魂
憑內(nèi)在動機去做事，更容易取得意想不到的成就
比你優(yōu)秀的人都在拼命堅持，你憑什么逆襲
在做的過程中，不斷提醒當初做這件事的初衷
設想成功，讓自己有動力堅持下去
第三章 合理安排時間，讓堅持變得容易
首先，你需要有一個清晰的目標
制訂合適的計劃，在規(guī)定的時間內(nèi)精確執(zhí)行
專門留時間做這件事
留出機動時間，不要把一天安排得滿滿當當?shù)?br />當計劃趕不上變化，怎么辦
把80%的精力集中到20%的重要事情上
管理時間的同時，學會管理自己的能量
有些事情不需要放到同一時間里去做
提升你的時間顆粒度，增強你對時間的掌控力
保持緊迫感，引爆自身的高效能
第四章 如刷牙般輕松，讓堅持成為習慣
所謂優(yōu)秀，就是堅持好習慣
培養(yǎng)習慣的過程我們會很痛苦，到底是為什么
一件事堅持多久才會成為習慣
量力而行，鎖定一個習慣進行培養(yǎng)
……
第五章 誘惑太多，靜下心來才能排除干擾
第六章 精進的秘密，勻速前行改變就在每一天
第七章 將自律堅持到極致，再小的事也值得被認真對待
第八章 恪守匠心，花一生的時間專注做一件事