不憤怒的父母：如何讓孩子更合作、家庭更幸福

致謝
譯者序
第一部分 認(rèn)識(shí)憤怒
第1章 憤怒的陷阱
第2章 你的思維如何讓你變得憤怒
第二部分 改變你的思維方式
第3章 引起憤怒的6種信念
第4章 信念1：“部是針對(duì)我！”
第5章 信念2：“我的孩子無(wú)可救藥了！”
第6章 信念3：“這太糟糕了！太出格了！”
第7章 信念4：“這就是一場(chǎng)災(zāi)難！”
第8章 信念5：“我的生活應(yīng)該是完美的！”
第9章 信念6：“我太倒霉了！”
第三部分 讓激烈的情緒冷卻下來(lái)
第10章 處理你的情緒
第11章 寬恕的藝術(shù)
第12章 同情的藝術(shù)
第13章 感恩的藝術(shù)
第14章 信任的藝術(shù)
第四部分 由外而內(nèi)的改變
第15章 利用行為工具
第五部分 過(guò)平衡的生活
第16章 照顧好自己
第17章 關(guān)注你的身體需要
第18章 照顧你的情感需要
第19章 重視你的社交需要
第20章 滿足你的智力需要
第21章 識(shí)別你的精神需要
第六部分 把這些工具應(yīng)用于日常生活
第22章 組合學(xué)習(xí)
第七部分 獲得合作
第23章 建立自尊
第24章 建立自尊的第一塊基石：確保孩子感受到與你的聯(lián)結(jié)
第25章 建立自尊的第二塊基石：提供
讓孩子體驗(yàn)掌控感和勝任感的環(huán)境
第八部分 傳遞你的智慧
參考文獻(xiàn)