自衛(wèi)防身術(shù)實(shí)踐研究

章 概述
節(jié) 自衛(wèi)防身術(shù)的特點(diǎn)與作用
第二節(jié) 自衛(wèi)防身術(shù)運(yùn)用的原理與原則
第三節(jié) 自衛(wèi)防身術(shù)運(yùn)用的謀略與戰(zhàn)術(shù)
第二章 站立防衛(wèi)技法
節(jié) 立站姿勢(shì)
第二節(jié) 立站手形與步法
第三節(jié) 立站防守技法
第四節(jié) 立站反擊方法
第五節(jié) 立站抓、抱、扛解脫方法
第六節(jié) 立站擒拿技法
第三章 立站防衛(wèi)反擊
節(jié) 拳法攻擊的反擊
第二節(jié) 腿法攻擊的反擊
第三節(jié) 摔法進(jìn)攻的反擊
第四節(jié) 匕首行刺反擊
第四章 地躺防衛(wèi)技法
節(jié) 地戰(zhàn)技法
第二節(jié) 地戰(zhàn)反擊方法
第三節(jié) 地戰(zhàn)反擊技法
第五章 人體的基本知識(shí)
節(jié) 人體易遭受損害的部位
第二節(jié) 人體的要害穴位
第六章 防衛(wèi)訓(xùn)練
節(jié) 身體訓(xùn)練
第二節(jié) 基本動(dòng)作訓(xùn)練
第三節(jié) 功力訓(xùn)練
第四節(jié) 武術(shù)基本動(dòng)作訓(xùn)練
第七章 自衛(wèi)防身術(shù)的損傷及其預(yù)防
節(jié) 運(yùn)動(dòng)中常見的損傷與處理
第二節(jié) 自衛(wèi)防身術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
參考文獻(xiàn)