蛻變：生命是一場修行

第一章 蛻變??從幼稚到老練
第一節(jié) 不要記恨傷害過你的人 / 2
一、被人輕視使你有了價(jià)值判別標(biāo)準(zhǔn) / 2
二、跟你過意不去的人是你的義務(wù)心靈輔導(dǎo)員 / 4
三、被人忌妒是因?yàn)槟銖?qiáng)得還不夠 / 7
四、反向激勵(lì)：遭人白眼須思己過 / 9
五、挫折感讓你學(xué)會(huì)了寬容 / 11
第二節(jié) 挫折是心靈成熟的砥礪石 / 14
一、哪些該忘記，哪些不該忘記 / 14
二、石頭大了繞著走，繞不開時(shí)爬過去 / 16
三、信念是帆，支撐著心靈的船 / 18
四、知恥近乎勇，知恥而后勇 / 20
五、因?yàn)樽宰鹦奶珡?qiáng)，還是因?yàn)樘舾?/ 22
第三節(jié) 收獲的不僅是自卑，還有自強(qiáng) / 26
一、丟豆撿瓜，劣勢或許正是優(yōu)勢 / 26
二、弄出點(diǎn)兒響動(dòng)給人看 / 28
三、不要太把自己當(dāng)回事，自視過高易失衡 / 31??1??
四、不必太在意，方能“守得云開見月明” / 33
第二章 蛻變??從高調(diào)到低調(diào)
第一節(jié) 高調(diào)只能作為技巧，不可成為習(xí)慣 / 38
一、高調(diào)者分型及其內(nèi)心的微觀世界 / 38
二、張揚(yáng)不見得強(qiáng)悍，反而凸顯不自信 / 41
三、張揚(yáng)顯擺累積的是心靈負(fù)能量 / 43
四、箴言：事無端緒之時(shí)，最好不要張揚(yáng) / 47
五、虛榮是飄飛的氣球，遲早要破 / 49
第二節(jié) 謙虛為人、低調(diào)做事是靈性者的選擇 / 53
一、不必刻意展露，錐處囊中必自現(xiàn) / 53
二、箴言：桃李不言，下自成蹊 / 55
三、謙虛和謹(jǐn)慎——永遠(yuǎn)不可舍棄的美德 / 57
四、要的是閃電，其后自然有驚雷 / 59
五、真正聰明的人的奮斗是靜悄悄的/ 62
第三章 蛻變??從鈍拙到智慧
第一節(jié) 知識(shí)和智力不是智慧的充分條件 / 66
一、知識(shí)是規(guī)律和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié) / 66
二、智力僅僅是獲取知識(shí)的工具 / 68
三、智慧才是心靈能量的最高級(jí)表現(xiàn) / 70
四、知識(shí)靠學(xué)，能力靠鍛煉，智慧靠悟 / 72
第二節(jié) 增長智慧，從修煉心性開始 / 75
一、向水學(xué)習(xí)：增長智謀，修煉心性 / 75
二、在人生起伏中獲得心靈成長 / 78
三、毫無疑問，選擇比努力更重要 / 79
四、成大事者爭百年，不爭一夕 / 81??2??
五、主動(dòng)妥協(xié)意在蓄勢，不是屈服 / 84
第三節(jié) 不要讓遲鈍和笨拙成為心靈悲劇 / 87
一、選對(duì)角度深挖立足地 / 87
二、剛易折，強(qiáng)難久，寧彎不折 / 89
三、借力打力，或者尋求幫助 / 91
四、以小贏大，以弱勝強(qiáng)，慢戰(zhàn)慢決 / 93
五、靈活變通，打破常規(guī)求發(fā)展 / 95
第四章 蛻變??從自卑到自信
第一節(jié) 與其看別人眼色行事，不如相信自己 / 100
一、沒事不惹事，有事不怕事 / 100
二、認(rèn)準(zhǔn)的路，再艱難都要堅(jiān)持走下去 / 102
三、攥住拳頭咬緊牙，人生難得幾回搏 / 104
四、訂書釘精神：專注于既定目標(biāo) / 106
五、之所以能，是相信能 / 108
第二節(jié) 快要撐不住的時(shí)候，就激勵(lì)自己 / 111
一、自我施壓，自己給自己立“軍令狀” / 111
二、欲速則不達(dá)，每天前進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn) / 114
三、調(diào)整你的“坐標(biāo)系”，看看不如你的人 / 116
四、想成功的人已經(jīng)成功了一半 / 118
五、遠(yuǎn)路當(dāng)成近路走，長路分成短路走 / 120
第三節(jié) 自卑的時(shí)候，應(yīng)調(diào)整目標(biāo)或堅(jiān)定信念 / 123
一、目標(biāo)適中，不超高也不超重 / 123
二、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)即是成功，目標(biāo)小容易成功 / 125
三、成功不可能一蹴而就，需要積累 / 128
四、愚公的目標(biāo)不可謂不大，但他的決心更大 / 129??3??
第五章 心靈蛻變??從悲觀到樂觀
第一節(jié) 積極的情緒狀態(tài)其實(shí)是心靈品質(zhì) / 134
一、樂觀主義精神就是陽光的心靈狀態(tài) / 134
二、功夫在情緒外：培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì) / 136
三、清高不是玩出來的，是心靈的自然展示 / 138
四、通達(dá)者事理清晰，開明且識(shí)趣 / 140
五、碩鼠之死的教訓(xùn)：盲目樂觀的悲劇 / 142
第二節(jié) 悲觀與樂觀的區(qū)別在于心理暗示 / 145
一、想悲觀者恒悲觀，想樂觀者常樂觀 / 145
二、憂患意識(shí)不是悲觀 / 147
三、杯子理論：悲觀者看空，樂觀者看多 / 149
四、用愛給心靈一個(gè)特殊的洗禮 / 151
五、心態(tài)擺正，演講時(shí)就不會(huì)怯場 / 153
第三節(jié) 樂觀者總有樂觀的理由和技巧 / 159
一、看人看事，多看積極面，少挑毛病 / 159
二、到什么山上唱什么歌，不逆著來 / 161
三、害怕受苦的人，其實(shí)已經(jīng)在受苦了 / 164
四、甲地不說乙地短，干嗎要讓人難堪 / 166
五、隨遇而安，順其自然 / 168
第六章 蛻變??從焦躁到耐心
第一節(jié) 能否沉得住氣是心靈成熟的指標(biāo) / 172
一、沉不住氣的人，成不了大器 / 172
二、好事多磨，心急吃不了熱豆腐 / 174
三、忍人所不能忍，方為“真上忍” / 176
四、任何結(jié)果都需要長長短短的過程 / 178
五、只要誠心付出，終歸會(huì)有回報(bào) / 180??4??
第二節(jié) 之所以焦急煩躁，根源在于不淡定 / 183
一、戰(zhàn)勝困難，不退縮 / 183
二、開始做其他的事，不要刻意等待 / 185
三、等待其實(shí)沒有任何價(jià)值和意義 / 187
四、以不變應(yīng)萬變有時(shí)是最好的辦法 / 189
五、做該做的事，不問結(jié)果 / 192
第七章 蛻變??從脆弱到強(qiáng)韌
第一節(jié) 強(qiáng)者堅(jiān)韌，正如弱者容易脆弱 / 196
一、因?yàn)轫g性，桑葉才蛻變成了綢緞 / 196
二、有忍才有韌勁，所以大度寬容很重要 / 197
三、苦難和壓力最能考驗(yàn)心靈承載力 / 199
四、自我寬慰：不經(jīng)風(fēng)雨，何以見彩虹 / 201
五、持守的力量：信念和毅力的支撐 / 203
第二節(jié) 失敗是對(duì)堅(jiān)韌度的最后一次考驗(yàn) / 206
一、奮發(fā)圖強(qiáng)，不甘心才會(huì)有決心 / 206
二、埋頭苦干才能出頭，勤奮是好運(yùn)之母 / 208
三、信心和恒心：韌性是靠后勁練成的 / 209
四、彈性決定成敗，挺住就是勝利 / 211
五、應(yīng)對(duì)困難，需要軟硬兼施 / 213
第三節(jié) 挫折和失敗是修煉心靈的工具 / 216
一、誰都失敗過，關(guān)鍵是要爬起來 / 216
二、人生途中無絕路，希望在轉(zhuǎn)角 / 218
三、失敗是成功的學(xué)費(fèi)，也是最好的老師 / 220
四、只要一息尚存，一切都有可能 / 222
五、風(fēng)越猛越大，浪花就會(huì)“綻放”得越美 / 224
后記 / 226