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內(nèi)容簡介

　　本書分4章介紹了籃球運球的專業(yè)知識。首先講解了運球技術(shù)的基本常識，使初學(xué)者對運球有一個初步的認(rèn)識；然后將運球動作按照從易到難的程度分為3章，分別是運球的初級動作、運球的中級動作和運球的高級動作。本書采用高清的動作步驟圖片，從連貫動作到局部細節(jié)，從籃球的運動軌跡到球員的動作方向等多層面講解關(guān)鍵技術(shù)。通過閱讀本書，讀者可以快速了解運球的基礎(chǔ)知識和訓(xùn)練技巧，使運球技術(shù)得到循序漸進的提升。

作者簡介

　　李成名畢業(yè)于北京體育大學(xué)籃球訓(xùn)練專業(yè)，現(xiàn)任歐帝體育創(chuàng)始人。國家二級籃球運動員，中國籃協(xié)高級教練員，北京市籃協(xié)A級教練員，國家ji籃球裁判，執(zhí)裁于全國男子NBL聯(lián)賽和全國女子WCBA聯(lián)賽。國內(nèi)shou批籃球訓(xùn)練師，曾擔(dān)任五方特訓(xùn)中心特訓(xùn)部主管，訓(xùn)練過劉曉宇、韓碩、高頌、王子瑞等知名男、女籃國家隊選手及CBA聯(lián)賽球員。另有NSCA-CSCS及FMS功能動作篩查認(rèn)證。杜祥畢業(yè)于北京體育大學(xué)籃球訓(xùn)練專業(yè)，現(xiàn)任歐帝體育聯(lián)合創(chuàng)始人兼教學(xué)總監(jiān)。國家一級籃球運動員，曾入選黑龍江省青年籃球隊成員，并先后效力于NBL聯(lián)賽鄭州大運隊、拉薩凈土隊和北京東方雄鹿隊。中國籃協(xié)高級教練員，北京市籃協(xié)A級教練員，李寧籃球?qū)W院青訓(xùn)師，職業(yè)籃球特訓(xùn)師，曾帶領(lǐng)歐帝青少年籃球俱樂部隊伍（U10及U12）多次獲得小籃球聯(lián)賽分區(qū)賽冠軍及北京市小籃球聯(lián)賽總決賽季軍。

圖書目錄

第 1章運球技術(shù)的基本常識
運球的基礎(chǔ)知識
關(guān)于運球
運球在哪種情況下有效
運球的要點
運球過程中的注意要點
練習(xí)時的注意要點
第 2章運球的初級動作
基本運球姿勢
無防守運球
有防守運球
有防守快速運球
食指運球
指尖運球
對墻運球
三點運球
一點運球
讀數(shù)字
直線運球（in-out）
直線運球（假急停）
體前變向（單人 )
體前變向（帶防守）
胯下運球（單人）
胯下運球（帶防守）
胯下運球（單手繞筒）
背后運球（單人）
背后運球（帶防守）
背后運球（繞筒）
轉(zhuǎn)身運球（單人）
轉(zhuǎn)身運球（帶防守）
轉(zhuǎn)身運球（繞筒）
突破防守運球
背后交替運球
身前身后交替運球
第3章運球的中級動作
從控制性運球變?yōu)榭焖偻七M運球
從快速推進運球變?yōu)榭刂菩赃\球
擺脫防守運球
圓圈捉人
運球同時互斷對方球
雙手運球（左右同時）
雙手運球（左右交替）
單手運球投籃（直線）
單手運球投籃（彎道）
限制區(qū)線往返練習(xí)
3 次運球投籃
單手左右運球
托尼·帕克運球
雙球練習(xí)（轉(zhuǎn)身運球）
雙球練習(xí)（背后運球）
雙球運球（交叉運球）
雙球運球（由內(nèi)向外運球）
雙球運球（前后側(cè)拉運球）
運球并將球摁于地面練習(xí)
運球擊掌練習(xí)
摸錐筒低重心運球練習(xí)（胯下）
摸錐筒低重心運球練習(xí)（體前）
摸錐筒低重心運球練習(xí)（左右）
變速練習(xí)
雙人帶網(wǎng)球運球練習(xí)（體前）
雙人帶網(wǎng)球運球練習(xí)（胯下）
雙人帶網(wǎng)球運球練習(xí)（背后）
第4章運球的高級動作
繞錐筒體前變向
單手運球轉(zhuǎn)換（右手）
單手運球轉(zhuǎn)換（左手）
從一次運球向單手運球轉(zhuǎn)換（右手）
從一次運球向單手運球轉(zhuǎn)換（左手）
雙球單手運球（右手）
雙球單手運球（左手）
雙球單手運球轉(zhuǎn)換（右手）
雙球單手運球轉(zhuǎn)換（左手）
雙球單手身后運球（右手）
雙球單手身后運球（左手）
雙球雙手交替胯下運球
雙球單手轉(zhuǎn)身運球（右手）
雙球單手轉(zhuǎn)身運球（左手）
突破兩個防守球員
山姆高德突破運球
一次運球后的跳投（突破中投）