運(yùn)動是最好的心藥

目 錄
第1章 心血管疾病的運(yùn)動治療認(rèn)識 1
1.1 心血管疾病運(yùn)動療法宗旨及范疇 1
1.2 心血管運(yùn)動療法的目的 5
1.3 運(yùn)動療法在心血管疾病治療中的獨(dú)特性 11
1.4 心血管疾病運(yùn)動治療中的常見誤區(qū) 14
1.5 運(yùn)動治療的種類、分級、模式與熱量消耗 17
1.6 有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的基本方法及其對機(jī)體的影響 24
1.7 可穿戴設(shè)備和運(yùn)動器材的應(yīng)用與選擇 45
1.8 生命在于運(yùn)動還是睡眠——運(yùn)動與睡覺、飲食 49
1.9 運(yùn)動醫(yī)學(xué)常見評估參數(shù) 50
第2章 運(yùn)動與心血管生理關(guān)系的新認(rèn)識 65
2.1 運(yùn)動過程中的生理學(xué)變化 65
2.2 經(jīng)常性體能運(yùn)動對心血管疾病及退化性
膝關(guān)節(jié)炎的影響 70
2.3 運(yùn)動對人體的激發(fā)力 76
2.4 運(yùn)動與精神心理放松
——不是所有的運(yùn)動都可以讓人放松 81
2.5 運(yùn)動療法的自我管理 85
2.6 運(yùn)動興趣的建立 87
2.7 有氧運(yùn)動－有氧能力－無氧運(yùn)動 91
2.8 氧療在心血管疾病中的應(yīng)用
——如何選擇吸氧、負(fù)氧離子、梯度氧吧 95
2.9 行走與心血管健康 99
2.10 骨骼肌對血脂代謝的調(diào)節(jié)作用 104
第3章 運(yùn)動處方的建立流程 113
3.1 運(yùn)動治療心血管疾病的基本原則 113
3.2 運(yùn)動治療方案的時間階段程序 117
3.3 不同心血管疾病運(yùn)動療法單次治療的時程安排特點(diǎn) 117
3.4 開展運(yùn)動治療要本土化 131
第4章 運(yùn)動療法在心血管疾病中的實(shí)際運(yùn)用 135
4.1 心血管疾病指南中對運(yùn)動的認(rèn)識 135
4.2 心力衰竭人群的心功能儲備 139
4.3 運(yùn)動是治療冠心病的一種獨(dú)立方法 144
4.4 心律失?；颊叩倪\(yùn)動處方 150
4.5 糖尿病合并心血管疾病的運(yùn)動治療 156
4.6 心血管重癥康復(fù)的理念 161
4.7 心血管疾病住院期間如何運(yùn)動 165
4.8 高齡老人的運(yùn)動治療特點(diǎn) 170
4.9 下肢血管疾病的運(yùn)動管理 173
4.10 季節(jié)變化期間運(yùn)動可以減少血栓性疾病 180
4.11 運(yùn)動與心源性猝死
——“心”事早知道（摘自人民政協(xié)網(wǎng)） 182

后記 健康中國，從心做起！ 186
參考文獻(xiàn) 189