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內(nèi)容簡介

　　這是一部講述太極拳借力打力原理的著作。鄭曼青太極拳第四代傳人戴君強(qiáng)是具有多年整脊經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師，他結(jié)合了力學(xué)、醫(yī)學(xué)和心理學(xué)，運(yùn)用示意圖解，解釋了氣與脊柱的關(guān)系、借力、步法與身法、體用分析、掤捋擠安採挒肘靠基本勁法、化拿引發(fā)擊法等各家太極拳普遍適用的基本拳理，直觀地將太極拳激發(fā)運(yùn)動潛能的原理以科學(xué)的方式詳加剖析，揭開了太極拳的神秘面紗。本書對于初學(xué)者，以及久學(xué)未得勁力的習(xí)練者，均有突破性的啟發(fā)。

作者簡介

　　戴君強(qiáng)，太極拳師鄭曼青第四代弟子，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸專業(yè)、上海中醫(yī)藥大學(xué)針灸研究所進(jìn)修，加拿大中醫(yī)學(xué)院講師、加拿大中醫(yī)師公會會員、加拿大針灸醫(yī)師總會會員、美國TAI'CHI專欄作家?，F(xiàn)任溫哥華太極養(yǎng)生護(hù)身會教師，加拿大卑斯省中醫(yī)針灸局高級中醫(yī)師，加拿大柔適整脊、柔適徒手整型發(fā)明人。

圖書目錄

/ 太極傳說
武當(dāng)始祖張三豐

/ 內(nèi)家與外家勁力

/ 氣與脊椎的關(guān)系
軀體端正
太極拳動作的基本要求

/ 心靈力量
空氣中游泳
意守與丹田
涌泉與命門
靜坐與觀想
氣與呼吸
氣、焦點(diǎn)與運(yùn)動協(xié)調(diào)
氣與聲音

/ 向地球借力量
太極拳的勁力來源
下肢肌肉與太極拳勁力間的關(guān)系
太極勁力的基本分類
陳式太極拳的纏絲勁
楊式太極拳的抽絲勁
鄭曼青太極拳的拔根勁
沉勁
直勁與圓勁
長勁與短勁
凌空勁
胯與髖關(guān)節(jié)
三尖
太極拳、合氣道與柔道

/ 太極拳的步法與身法
行走中的勁力
虛實(shí)與輕重
太極拳動作的協(xié)調(diào)一致

/ 太極拳的體用分析
按法
擠法
掤法
捋法
採法
肘法與靠法
走化
沾黏勁
引勁
拿法
截法

/ 腿法與擊法的加速
直勁踩法
圓勁腿法
步法與身法
擊法
勁力與體能訓(xùn)練

/ 太極劍勁
基礎(chǔ)認(rèn)識
劍勁的比較
太極劍訓(xùn)練的要求
太極拳劍之間
強(qiáng)筋松心

/ 根
站樁
搭公交車或地鐵時
單重還是雙重
根的運(yùn)用

/ 附錄
經(jīng)典拳論
問答集 / 127
脊柱骨盆端正百病消
如何運(yùn)用太極拳端正脊柱與骨盆

/ 參考書目