心理防疫 百問百答：心理疏導 新冠肺炎時期心理恐慌和情緒問題

目錄
Q1什么是心理危機干預？
Q2如何調(diào)節(jié)壓力，有哪些壓力管理策略？
Q3針對特殊人群的抑郁有哪些特殊的治療策略？
Q4每天無所事事，我抑郁了嗎？
Q5恐慌時有哪些自我調(diào)適的小技巧？
Q6怎樣判斷自己和家人目前是否需要心理幫助？
Q7出現(xiàn)不良情緒，可以通過哪些方式調(diào)節(jié)？
Q8社區(qū)書記如何為社工團隊提供心理支持？
Q9居民不服從社區(qū)管理時如何說服？
Q10如何幫助受到委屈的社工振作精神？
Q11當社工與居民發(fā)生矛盾的時候，如何化解？
Q12小區(qū)里發(fā)現(xiàn)了感染者，怎么穩(wěn)定自己的情緒？
Q13志愿者如何疏導自己的情緒？
Q14業(yè)主在電梯里亂扔紙巾，如何糾正他們的行為？
Q15如何與其他志愿服務力量、醫(yī)護人員協(xié)作，解決社區(qū)中隔離人的一些問題？
Q16如何正確對待來自疫區(qū)的人？
Q17怎樣引導社區(qū)群內(nèi)居民不轉(zhuǎn)發(fā)真假難辨的信息？
Q18疫情期間如何勸說身邊防疫觀念淡薄的人輕易不要外出？
Q19周邊出現(xiàn)盲目自信的居民怎么辦？
Q20面對那些身體強壯，自認為不會被傳染、盲目自信的居民該怎么辦？
Q21如何疏解一線人員的心理壓力？
Q22一線醫(yī)護人員的家人如何做好心理調(diào)適？
Q23物流人員擔心感染怎么辦？
Q24地鐵工作人員如何安撫家屬？
Q25一線人員出現(xiàn)睡眠問題如何處理？
Q26一線醫(yī)護人員的家屬應該如何應對內(nèi)心的不安？
Q27忙了很多天后如何恢復能量?
Q28公務人員和志愿者如何解決一些常見的心理問題？
Q29心理危機干預志愿者應該注意哪些事項？
Q30返崗人員的心理如何調(diào)適？
Q31擔心路上或上班感染，但是又不能不去。在這種情況下該怎么辦？
Q32作為一名熱線志愿者，我應該怎么保護自己？
Q33無緣無故發(fā)脾氣該怎么辦？
Q34一直在家待著，社區(qū)、單位、物業(yè)反復了解情況，我覺得很煩怎么辦？
Q35如何化解疫情下上網(wǎng)產(chǎn)生的焦慮？
Q36留在家中出現(xiàn)煩躁不安的情緒怎么辦？
Q37長時間隔離在家，覺得無聊怎么辦？
Q38害怕出去買菜怎么辦？
Q39賦閑在家，如何更好地與家人相處？
Q40如何宅在家里鍛煉身體？
Q41看到孩子在家里一直玩手機、上網(wǎng)怎么辦？
Q42總是隔離在家覺得無聊怎么辦？
Q43隔離封閉在家，如何處理好家庭關系？
Q44確診病例擔心病情惡化治不好，心理負擔重怎么辦？
Q45隔離期間我們都能干點什么？
Q46出現(xiàn)了睡眠問題怎么處理？
Q47癥狀加重的情況下，應該如何處理自己的情緒問題？
Q48疫情來臨的時候，一些壓力事件導致夫妻沖突該如何處理？
Q49在這一次的疫情中，我無法控制自己的恐懼和焦慮，該怎么辦？
Q50每天看到不斷上升的確診和疑似人員的數(shù)字，覺得很無助，怎么辦？
Q51如何盡快恢復正常的工作狀態(tài)？
Q52每天過度關注疫情信息，怎么辦？
Q53擔憂小區(qū)消毒不到位怎么辦？
Q54小區(qū)里出現(xiàn)了確診病例怎么辦？
Q55因為擔心而反復量血壓，這是怎么回事？
Q56有些患者反復洗手是怎么回事？
Q57疫情期間，在醫(yī)院看到有人用唾液數(shù)錢就逃避是怎么回事？
Q58家里沒有口罩，但又要去上班了怎么辦？
Q59疑似病例不斷增加，擔心自己會得病怎么辦？
Q60公眾過分搶購怎么辦？
Q61看到負性消息就轉(zhuǎn)發(fā)，這樣的心情怎么緩解和調(diào)整？
Q62在疫情期間因過度擔心睡眠不好怎么辦？
Q63老是擔心自己或者家人患上新型冠狀病毒肺炎怎么辦？
Q64隔壁小區(qū)發(fā)現(xiàn)確診病例，想到很有可能在超市中碰見過，害怕被感染怎么辦？
Q65同一棟樓房的居民被確診，自己內(nèi)心惶恐，有一種大難臨頭的感覺怎么辦？
Q66需要去小區(qū)門口自取外賣快遞，恐懼出門怎么辦？
Q67參與培訓活動后發(fā)現(xiàn)有確診案例被強制集中隔離，心里覺得很倒霉、很委屈，不能接受
怎么辦？
Q68與確診病例坐了同一節(jié)火車并無癥狀出現(xiàn)，害怕在集中隔離中被感染怎么辦？
Q69因疫情對自己事業(yè)的發(fā)展和收入產(chǎn)生了很大影響，覺得前途渺茫，不知道何去何從，怎么辦？
Q70因去參加培訓或探親感染，傳染給家人，感覺都是自己的錯，內(nèi)心十分內(nèi)疚，無法排解，怎么辦？
Q71聽到某機構不公平分配捐贈物品等讓人氣憤的事件，控制不住憤怒、不滿、抱怨，又因無法改變而產(chǎn)生無助感、無力感和失落感，怎么辦？
Q72有些人天天看疫情消息，但是看了之后又覺得自己不舒服，甚至很害怕，他想不去看，可是又控制不住地去看，怎么辦？
Q73微信上的一些消息，如何辨別真?zhèn)危?
Q74看到有人不戴口罩感到很生氣，應該怎么辦？
Q75疫情期間，我們普通民眾如何照顧好自己的內(nèi)心？
Q76兩周都沒有出門了，感覺憋悶、呼吸不暢，
懷疑自己是不是感染了，不敢去醫(yī)院怎么辦？
Q77平時繁華的城市現(xiàn)在像一個空城，每天能聽到的就是救護車的聲音，感覺生命都沒有指望了，怎么辦？
Q78在當前情形下，我們怎么讓孩子理解這個疫情？
Q79疫情期間如何更好地培養(yǎng)親子關系？
Q80疫情期間如何關愛兒童心理健康？
Q81新冠肺炎疫情期間如何使用自由畫，幫助兒童紓解焦慮？
Q82假期延長，如何與孩子相處？
Q83孩子在家總想看電視怎么辦？
Q84孩子小，總吵著要出門怎么辦？
Q85一個人帶孩子，心里憋得慌怎么辦？
Q86如何在疫情下幫助孩子保持生活規(guī)律和良好的學習習慣？
Q87如何在疫情期間關愛兒童心理健康？
Q88青少年在經(jīng)歷新冠肺炎疫情后如何回歸正常的學習？
Q89老伴不戴口罩就出門怎么辦？
Q90有些老年人由于患有慢性病，恐懼和害怕被傳染，不敢外出怎么辦？
Q91老年人面對疫情，積極參加社區(qū)的志愿服務，協(xié)助登記、返程人員調(diào)查，怕家人反對怎么辦？
Q92有個別老人面對疫情十分活躍，不停地刷手機，缺乏信息甄別能力，只要認為是好的信息就馬上在群里轉(zhuǎn)發(fā)，而且連續(xù)發(fā)多條，有的甚至不考慮大家的感受，讓人很反感，怎么辦？
Q93老年人在家多日沒敢出門，怎樣打破以往的情緒郁悶，進行自我調(diào)節(jié)？
Q94感冒患者害怕告訴醫(yī)生實情，但又希望得到醫(yī)生的治療怎么辦？
Q95有一些患者進入診室后，離醫(yī)生很遠，還不坐診室里的凳子，這是過度反應嗎？
Q96精神病人居家隔離期間，如果沒有藥了，應該怎么辦？
Q97如何根據(jù)不同疑似患者的心理特征來告訴他們確診的結果，以改善治療體驗？
Q98如何理解隔離治療期間患者的各種表現(xiàn)和訴求？
Q99發(fā)熱門診就診是什么樣的過程和什么樣的體驗？
Q100發(fā)熱不敢就診怎么辦？
Q101怎樣去幫助沒有時間接受心理服務的一線人員？
Q102發(fā)熱、躲來躲去耽誤了病情，是一個什么樣的狀態(tài)呢？
Q103有些人擔心被感染，不停地查資料，對照著找自己身上的不舒服，是怎么回事呢？
Q104一些慢性病人需要長期用藥，又擔心去醫(yī)院取藥時感染怎么辦？
Q105對于焦慮、抑郁等癥狀，我們可以通過什么方式進行自測？
Q106我們應該如何看待自己的焦慮？
Q107緊張、焦慮會導致體溫升高嗎？
Q108發(fā)現(xiàn)低燒、咳嗽、感冒等與肺炎有關的敏感癥狀，害怕真的被感染，又不敢去醫(yī)院怎么辦？
Q109家長和老師如何教育兒童應對疫情？
Q110為防疫情，家長私自決定不讓孩子上學，是否合適？
Q111如何在疫情期間讓自己和孩子保持一個良好的心理狀態(tài)？