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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是資深心理咨詢師張沛超面向大眾讀者的原創(chuàng)心理學(xué)著作，匯集其多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和反思。他將中國(guó)傳統(tǒng)文化與當(dāng)下中國(guó)人常見(jiàn)的心理問(wèn)題結(jié)合起來(lái)，提出破局之法，對(duì)癥下藥，針對(duì)性強(qiáng)，是一部具有實(shí)用價(jià)值和積極意義的心理學(xué)讀本。全書(shū)共分為七章，主要圍繞“如何過(guò)好一個(gè)你說(shuō)了不算的人生”這一話題展開(kāi)論述。作者學(xué)貫東西，把西方精神分析學(xué)和中國(guó)傳統(tǒng)文化相融合，細(xì)致入微地從不同角度剖析心理問(wèn)題的成因，并系統(tǒng)性地提出修復(fù)原生家庭結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)承載各種情緒的能力、整合欲望資源等多種調(diào)節(jié)方法。他提倡不斷地自我覺(jué)察，回歸過(guò)去，回歸家庭，回歸自己，把困擾我們的固有問(wèn)題轉(zhuǎn)化為一面透亮的鏡子，從中照見(jiàn)真正的自己。其解讀契合中國(guó)人的心理狀況，適合中國(guó)的文化語(yǔ)境，實(shí)用性強(qiáng)。作者以隨性的筆觸講述專業(yè)內(nèi)容，個(gè)中不乏生活中典型有趣的事例，思辨性與共情感兼具，行文間時(shí)常閃現(xiàn)通透豁達(dá)的智性之光。他幫助讀者一步步地追根溯源，從自己的過(guò)去中尋找癥結(jié)，由此進(jìn)行自我療愈，化解內(nèi)心沖突，從而更好地?fù)肀诵缘囊磺写嬖?，收獲自在人生。

作者簡(jiǎn)介

　　張沛超，武漢大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)博士，擁有跨學(xué)科綜合型的學(xué)術(shù)背景。資深心理咨詢師、精神分析性心理治療師，現(xiàn)為武漢大學(xué)現(xiàn)代心理學(xué)研究中心特邀研究員、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，被譽(yù)為“國(guó)內(nèi)精神分析學(xué)派代表人物”。研究方向?yàn)樾睦碜稍兣c治療的整合與本土化、文化與精神病理學(xué)。在國(guó)際刊物《心理學(xué)前沿》《國(guó)際應(yīng)用精神分析雜志》，以及國(guó)家核心刊物《中國(guó)臨床心理學(xué)雜志》《中國(guó)公共衛(wèi)生》《武漢大學(xué)學(xué)報(bào)》等發(fā)表學(xué)術(shù)論文多篇。參與編寫《臨床心理學(xué)》，譯著有《人類本性》等。

圖書(shū)目錄

第一章苦與自在的心理哲學(xué)
第一節(jié) 引言 ——過(guò)好一個(gè)你說(shuō)了不算的人生 /003
第二節(jié) 人生有哪三種苦 /009
第三節(jié) 四種遠(yuǎn)離苦的方法 /015
第四節(jié) 受苦時(shí)的四種心態(tài) /020
第二章準(zhǔn)備獲得療愈：擁有一顆四轉(zhuǎn)向心
第一節(jié) 四轉(zhuǎn)向心總論：你真正想要的是什么 /029
第二節(jié) 從未來(lái)轉(zhuǎn)向過(guò)去：你過(guò)去到底發(fā)生了什么 /035
第三節(jié) 從外界轉(zhuǎn)向自己：你真的關(guān)心過(guò)自己?jiǎn)?/040
第四節(jié) 從行動(dòng)轉(zhuǎn)向好奇：你是不是在輕舉妄動(dòng) /045
第五節(jié) 從實(shí)體轉(zhuǎn)向緣起：你為什么常常感到痛苦 /050
第三章對(duì)原生家庭進(jìn)行精神分析
第一節(jié) 傳統(tǒng)家族對(duì)心理的塑形作用 /059
第二節(jié) 現(xiàn)代家庭中權(quán)力斗爭(zhēng)的實(shí)質(zhì) /064
第三節(jié) 家族中的能量傳遞 /070
第四節(jié) 原生家庭對(duì)人格的影響 /075
第五節(jié) 現(xiàn)代家庭中的角色混亂 /080
第六節(jié) 夫妻雙方的原生家庭帶來(lái)的影響 /086
第四章六步修復(fù)原生家庭結(jié)構(gòu)
第一節(jié) 重建不曾得到過(guò)的安全依戀 /099
第二節(jié) 領(lǐng)悟、修通原生家庭中的情結(jié) /105
第三節(jié) 繼承祖先的能量，孝不一定要順 /111
第四節(jié) 創(chuàng)建一個(gè)療愈性的新型家庭 /117
第五節(jié) 激活內(nèi)在能量，讓自己生活在“完滿家庭”中 /123
第六節(jié) 從家庭情結(jié)中解脫，為了回家而“出家” /129
第五章七情與自在
第一節(jié) 為什么我們總是為“情”所困：如何調(diào)整自己的情緒 /139
第二節(jié) 喜 /145
第三節(jié) 怒 /151
第四節(jié) 哀 /157
第五節(jié) 懼 /163
第六節(jié) 嫉 /169
第七節(jié) 望 /175
第八節(jié) 無(wú)情 /180
第九節(jié) 在情緒中活得自在 /186
第六章六欲與自在
第一節(jié) 欲望推動(dòng)著我們 /197
第二節(jié) 食欲 /203
第三節(jié) 性欲 /209
第四節(jié) 權(quán)力欲 /215
第五節(jié) 聯(lián)結(jié)欲 /221
第六節(jié) 分離欲 /227
第七節(jié) 無(wú)欲 /233
第八節(jié) “欲”火重生 /239
第七章心理困擾與自在
第一節(jié) 從心理問(wèn)題中學(xué)會(huì)自在：覺(jué)得自己有心理問(wèn)題怎么辦 /249
第二節(jié) 認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題：ABCRS模型 /255
第三節(jié) 解決心理問(wèn)題的三種方法 /261
第四節(jié) 自在四愿 /267
后記 /275