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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《大眾運(yùn)動(dòng)與健康科普指南》就針對(duì)運(yùn)動(dòng)的健康效應(yīng)，以及如何合理科學(xué)地開展運(yùn)動(dòng)，為讀者奉獻(xiàn)科學(xué)知識(shí)，指導(dǎo)開展日常鍛煉，為全民健身活動(dòng)的蓬勃開展服務(wù)。主要包括運(yùn)動(dòng)對(duì)抗高血壓及動(dòng)脈硬化，對(duì)抗骨質(zhì)疏松，對(duì)抗衰老，對(duì)抗抑郁癥，對(duì)抗肥胖，以及如何提高力量、有氧呼吸等。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《大眾運(yùn)動(dòng)與健康科普指南》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章健康生活方式
第二章如何提高我們的有氧能力？
第三章如何提高我們的力量？
第四章如何提高我們的柔韌性？
第五章如何提高我們的靈敏性與平衡性？
第六章運(yùn)動(dòng)促進(jìn)兒童身體和智力發(fā)育
第七章運(yùn)動(dòng)對(duì)抗糖尿病
第八章運(yùn)動(dòng)對(duì)抗高血壓及動(dòng)脈硬化
第九章運(yùn)動(dòng)對(duì)抗骨質(zhì)疏松
第十章運(yùn)動(dòng)對(duì)抗衰老
第十一章運(yùn)動(dòng)對(duì)抗抑郁癥
第十二章運(yùn)動(dòng)對(duì)抗肥胖
第十三章運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力
第十四章運(yùn)動(dòng)損傷及科學(xué)防護(hù)
參考文獻(xiàn)