來(lái)自星星的孩子：一位心理學(xué)家對(duì)青春期教育的建議

引言 每個(gè)人都是心理學(xué)家
我不愿把這本書寫得像說(shuō)明書似的，因?yàn)樽鳛閷W(xué)校里的心理學(xué)家，我最近接手的很多咨詢，都是以這樣懇求的調(diào)調(diào)開頭的：“是的，能想到的我都做了，但是全都不管用！”?? ??

第一章 現(xiàn)實(shí)濾鏡下的自己與孩子
如果你想更好地管教你那些十幾歲的子女，你可能就需要先把自己身上的“現(xiàn)實(shí)濾鏡”暫且放到一邊，想一想別人是如何思考的，以及他們的動(dòng)機(jī)又是什么。
1. 家長(zhǎng)的視角
2. 費(fèi)雪轉(zhuǎn)變曲線
3. 神經(jīng)模板

第二章 探索我們的大腦
不管你年齡有多大，學(xué)習(xí)一些關(guān)于大腦的簡(jiǎn)單事實(shí)，可以幫助你了解青少年的大腦與成年人的大腦在運(yùn)作方式上有哪些區(qū)別。
1. 不斷發(fā)展的大腦
2. 相互吵架的左右腦
3. 三元模型

第三章 來(lái)自星星的青少年
理解了這個(gè)過(guò)程，你就明白了為什么你家里那個(gè)可愛的小朋友會(huì)變成奇怪的外星人，整日里奇思異想、語(yǔ)出驚人。
1. 成年人是如何做決策的
2. 青春期大腦的特殊性
3. 青少年是如何做決策的
4. 理解青少年的行為

第四章 高度情緒化
對(duì)于大多數(shù)青少年來(lái)說(shuō)，情感是他們的宇宙中心，控制著他們的整個(gè)世界，基本上不受任何理性選項(xiàng)的挑戰(zhàn)。
1. 什么是情緒化
2. 情緒與生理周期
3. 情緒化的父母
4. 冷靜的教養(yǎng)
5. 小心情緒傷害

第五章 溝通分析理論：辯論而不對(duì)抗
我和很多憤怒的青少年交談過(guò)，他們對(duì)父母很不滿，因?yàn)楦改阜湃嗡麄冏隽撕芏嗨麄冊(cè)?jīng)不應(yīng)該做的事情。
1. 青少年心理圖像
2. 三種溝通模式
3. 如何與控制欲強(qiáng)的青少年談話

第六章 水桶理論：學(xué)會(huì)給壓力降級(jí)
關(guān)于我們作為父母這一角色，我們的理想和自我評(píng)價(jià)之間的差距可能很大，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，這是壓力的來(lái)源。
1. 來(lái)源：真實(shí)的壓力，還是感知的壓力
2. 壓力評(píng)估模型
3. 壓力重重的養(yǎng)育之路
4. 水桶理論：管理我們的壓力水平
5. 如何應(yīng)對(duì)考試的壓力

第七章 固執(zhí)己見的青少年??
這個(gè)例子并不是讓你去思考叛逆的孩子有沒(méi)有“尚武基因”，而是提醒你思考，如何利用環(huán)境來(lái)幫助孩子們轉(zhuǎn)變一些消極的思維模式。
1. 認(rèn)知行為模型
2. 大腦里的“螞蟻”
3. 改變孩子思維的 3P 原則

第八章 波巴模型：青少年自尊的發(fā)展
青少年需要擁有搭建起自尊的必要的三塊基石（波巴模型）：他們是安全的；他們能夠應(yīng)對(duì)社會(huì)對(duì)他們的要求；他們感到自己屬于那里，而且可以與同齡人做朋友。
1. 約哈里窗格（The Johari Window）
2. 自我評(píng)估和自尊
3. 波巴模型：自尊的基石
4. 改變低自尊的探索之旅

結(jié)語(yǔ)??假如我的孩子重新長(zhǎng)大一次
青少年不需要你的憤怒或失望，他們真的需要你的理解和幫助。作為青少年的父母確實(shí)是不容易的，但作為一個(gè)青少年也同樣不容易！