10-16歲青春期親子溝通心理學(xué)

目 錄

第一章　遇見：重新認(rèn)識一個十幾歲的孩子001
1如何知道你的孩子進(jìn)入了青春期002
2十幾歲孩子“畫像”分析005
3同齡人關(guān)系＞家庭關(guān)系008
4沖動、有刺兒、脾氣壞011
5叛逆：爭吵，離家出走，個性張揚(yáng)013
6高壓線：性，抽煙，扮酷016
7壓力：“戰(zhàn)斗還是逃跑”都會損傷大腦019
8你的壓力＝完美的他－現(xiàn)實(shí)的他021
9“冰山位于水下的部分” 023

第二章　反思：你的管教風(fēng)格“病”在哪兒029
1四種典型的親子依戀模式030
2不同的出生順序所需的溝通風(fēng)格033
3生活態(tài)度取向與溝通風(fēng)格036
4放養(yǎng)、自由與民主040
5無人機(jī)型父母：我們都是為你好042
6控制型父母：我是你媽，你得聽我的045
7驕縱型父母：星星月亮都給你049
8搖擺型父母：黑貓白貓，抓住老鼠就是好貓051
9正面管教型父母：和善而堅(jiān)定054

第三章　改變：和善、堅(jiān)定、積極的正面管教059
1基于恐懼的養(yǎng)育VS基于勇氣的養(yǎng)育060
2站在孩子的角度看問題063
3用贊賞和激勵代替羞辱065
4觀察→確認(rèn)→記錄→行為歸類068
5建立“家庭護(hù)欄”071
6幫十幾歲的孩子塑造良好的自我形象074
7找到和十幾歲孩子的“時光交匯點(diǎn)”077
8共進(jìn)晚餐時的暢所欲言079
9教養(yǎng)方式需要刻意練習(xí)082

第四章　對話：如何說，青春期的孩子喜歡聽085
1帶著好奇心去傾聽086
2讓你能保持理智的劇本對話法089
3積極的暫停092
4“我感到”與“你感到”095
5積極主動、不帶批評地做出回應(yīng)098
6描述問題、說出感受、簡單表達(dá)101
7先感同身受，再用幻想的方式表達(dá)安慰與支持104
8以恰當(dāng)?shù)膹?fù)述表達(dá)認(rèn)可108
9善于抓住一次次簡短的小機(jī)會進(jìn)行交談111

第五章　提問：問出十幾歲孩子心里的秘密115
1黃金圈式提問： Why，How ，What116
2植入式提問：輕易撬開孩子的嘴巴119
3二段式提問：誘導(dǎo)十幾歲孩子說出實(shí)情122
4診斷式提問：找出十幾歲孩子煩惱的“癥結(jié)”126
5共情式提問：十幾歲孩子更需要一個大朋友129
6橋接式提問：多疑、頑抗、抵觸、疏遠(yuǎn)的“收割機(jī)”131
7創(chuàng)意式提問：不同思維所帶來的勇氣與獨(dú)立134
8啟發(fā)式問題：喚醒孩子的自律與責(zé)任心137
9娛樂式提問：愉悅，才是最大的生產(chǎn)力141

第六章　批評：非暴力、堅(jiān)定、分寸感145
1有益的批評與無益的批評146
2表達(dá)憤怒的方式149
3像解決鄰里矛盾那樣處理十幾歲孩子的問題153
4承認(rèn)→承擔(dān)→和好→解決156
5運(yùn)用自然后果法給予孩子自我修正的機(jī)會158
6邏輯后果的正確使用方法161
7表達(dá)感受→彌補(bǔ)失誤→提供選擇→采取行動164
8不會造成對立的“1∶5 法則”167
9制訂規(guī)矩，并堅(jiān)持到底170

第七章　激勵：賦予孩子技能與力量175
1包辦式溝通VS賦予力量式溝通176
2破壞性的贊揚(yáng)與建設(shè)性的贊揚(yáng)180
3以努力的分值來衡量孩子182
4沒有“賄賂”的激勵才最有效185
5利用家庭會議激勵孩子188
6用幽默化解十幾歲孩子的對抗190
7像朋友那樣一起解決難題193

第八章　擺渡：面對負(fù)面情緒的溝通技巧199
1非暴力溝通：消除溝通的負(fù)面情緒200
2深陷抑郁情緒危機(jī)時的“轉(zhuǎn)念”溝通法203
3告訴孩子焦慮情緒中接納與批判的度206
4沖動控制：與沖動對著干209
5幫抵觸學(xué)習(xí)的孩子找到“涌流”212
6解除壓抑：消極否定→積極思考215
7破解恃強(qiáng)凌弱帶來的負(fù)面情緒218
8人際受困：同理心與情緒展示222
9擺脫上癮：從情緒到行為的路徑溝通法225

參考文獻(xiàn)230