一躍七年

自序

第一章 擔任課余田徑教練員

進入課余田徑訓練隊工作的背景

舊貌變新顏——重新打造訓練隊

隊員小檔案

第二章 跳遠與三級跳遠運動簡介

跳遠

三級跳遠

第三章 選材工作感受

選材標準

選材的實用手段和方法

來自外部的競爭

來自內(nèi)部的競爭

來自學校的壓力

第四章 運動訓練原則在課余田徑訓練中的應(yīng)用

系統(tǒng)訓練原則的應(yīng)用

動機激勵原則的應(yīng)用

全面發(fā)展原則的應(yīng)用

不間斷性與周期性原則的應(yīng)用

適宜負荷原則的應(yīng)用

區(qū)別對待原則的應(yīng)用

直觀教練原則的應(yīng)用

適時恢復(fù)原則的應(yīng)用

第五章 中學生跳遠、三級跳遠訓練計劃

多年訓練計劃

年度訓練計劃

周訓練計劃

訓練課計劃

訓練筆記

……

第六章 中學生課余田徑訓練常用方法

第七章 中學生跳遠、三級跳遠課余訓練內(nèi)容和方法

第八章 征戰(zhàn)賽場

第九章 中學生跳遠與三級跳遠訓練研究

第十章 七年課余田徑訓練工作感悟

附人體系統(tǒng)圖

參考資料