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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　所謂“逆商”，是指人們遇到逆境時(shí)的應(yīng)對(duì)能力，即戰(zhàn)勝挫折、擺脫困境和超越困難的能力。我們一生會(huì)面臨各種各樣的難題，也許是考試失利，也許是和心愛的人分離，也許是工作上競(jìng)爭(zhēng)失敗……在失意的時(shí)候你會(huì)做何選擇：是從此一蹶不振、氣急敗壞、怨天尤人，還是重拾信心、奮發(fā)向上？逆商高的人，往往會(huì)選擇第二條路，將逆境轉(zhuǎn)化為自我進(jìn)階的鑰匙。本書旨在幫助讀者更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的種種問題，提高個(gè)人逆商。作者總結(jié)了提升逆商的幾種實(shí)用技能，從情緒控制、壓力釋放以及風(fēng)險(xiǎn)管理等多個(gè)角度，全面解析逆商對(duì)人生的影響，并根據(jù)具體事例指導(dǎo)讀者采取有效的方法培養(yǎng)個(gè)人逆商，提升自制力和抗壓力，贏得幸福人生。

作者簡(jiǎn)介

　　李騰，心理咨詢師，曾供職于某報(bào)社，后轉(zhuǎn)戰(zhàn)自媒體，現(xiàn)為多家大型企業(yè)擔(dān)任咨詢顧問，并為某知名心理類雜志撰寫專欄文章。善于在樸實(shí)的文風(fēng)中彰顯哲理，剖析生活中種種問題和困惑，為很多在迷茫中奮斗的年輕人指明前進(jìn)的方向。

圖書目錄

第一章逆商，找到你管理人生的階段方向

第一節(jié) 逆商——比情商和智商更重要

第二節(jié) 影響逆商的四個(gè)因素

第三節(jié) 恰到好處的挫折——那些名人告訴我們的事

第四節(jié) 實(shí)例：非工作時(shí)間段的“非工作”話題

第五節(jié) 逆商≠受苦，我們?cè)撛鯓邮褂媚嫔蹋?br />
第六節(jié) 培養(yǎng)逆商——走出搖搖晃晃的童年

第二章自控既是意志的表現(xiàn)，也是體現(xiàn)逆商的關(guān)鍵因素

第一節(jié) 你還只有20歲，你的人生處于未激活狀態(tài)

第二節(jié) 自控：意志力與習(xí)慣的博弈

第三節(jié) 管控情緒——精工細(xì)作的必要性

第四節(jié) 放棄依賴——不讓獨(dú)立成為陰影

第五節(jié) 積極——不僅僅是自我意識(shí)的蛻變

第六節(jié) 每個(gè)人都長(zhǎng)成參天大樹

第七節(jié) 分得清失敗與逆境

第三章一個(gè)人活得就像一支隊(duì)伍，責(zé)任意識(shí)是逆商的根本

第一節(jié) 減少抱怨——雖然很難，但這算什么

第二節(jié) 接受現(xiàn)實(shí)——聞過而喜，但要有原則

第三節(jié) 自我激勵(lì)——不要自我麻痹，清醒沒那么糟糕

第四節(jié) 控制情緒——不要做多米諾骨牌

第五節(jié) 風(fēng)險(xiǎn)管理——既然有選擇，就一定有代價(jià)

第六節(jié) 越界原則——恪守底線，不隨意越界

第七節(jié) 壓力測(cè)試——適當(dāng)給自己減負(fù)

第四章陷入逆境時(shí)，高逆商者告訴你的真理

第一節(jié) 高逆商的人往往擁有很高的控制感

第二節(jié) 高逆商的人傾向于從自身找原因

第三節(jié) 高逆商的人不會(huì)放大挫敗感

第四節(jié) 高逆商的人在逆境中擁有更強(qiáng)的忍耐力

第五節(jié) 實(shí)踐法則：如何突破瓶頸期

第六節(jié) 實(shí)踐法則：如何告別焦慮

第五章我的逆商訓(xùn)練課：1—25 歲，我的打卡式人生

第一節(jié) 大學(xué)錄取通知書：1歲，接納自己的孤獨(dú)，你才能遇見真正的自己

第二節(jié) 社團(tuán)選舉：還是努力一點(diǎn)吧，階層會(huì)告訴你這個(gè)世界多么殘酷

第三節(jié) 在操場(chǎng)走過21個(gè)夜晚，終于放棄了考研

第四節(jié) 別等別人給你可憐的安全感了，想要，自己找

第五節(jié) 努力看得見：你一定要努力，不然怎么做保護(hù)家人的墻

第六節(jié) 跳槽升職：不用在意別人怎么看，你只需做好自己