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個(gè)人運(yùn)動(dòng)智能:14周體驗(yàn)時(shí)光倒流

個(gè)人運(yùn)動(dòng)智能:14周體驗(yàn)時(shí)光倒流

定 價(jià):¥58.00

作 者: 烏爾里克·韋斯洛夫 著,管小紅 譯
出版社: 中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

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ISBN: 9787312047947 出版時(shí)間: 2020-01-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 192 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  本書(shū)是挪威科技大學(xué)醫(yī)學(xué)和健康科學(xué)學(xué)院烏爾里克??韋斯洛夫教授關(guān)于他所發(fā)明的個(gè)人運(yùn)動(dòng)智能(PAI)理論及其應(yīng)用的系統(tǒng)闡述。通過(guò)循序漸進(jìn)的14周的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和智能可穿戴設(shè)備的輔助,指導(dǎo)讀者根據(jù)自身特點(diǎn)科學(xué)地運(yùn)動(dòng),享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣并獲得健康的人生。本書(shū)適合關(guān)注運(yùn)動(dòng)或者體育鍛煉的讀者參考,更加推薦給可能缺乏運(yùn)動(dòng)的“上班族”人士閱讀和使用。

作者簡(jiǎn)介

  烏爾里克??韋斯洛夫教授,醫(yī)學(xué)博士,挪威科技大學(xué)醫(yī)學(xué)和健康科學(xué)學(xué)院心臟運(yùn)動(dòng)研究小組負(fù)責(zé)人,該學(xué)院兩位科學(xué)家曾獲得2014年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。韋斯洛夫是健康年齡和個(gè)人運(yùn)動(dòng)智能(PAI)概念的發(fā)明者。在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)領(lǐng)域,他是一位靠前認(rèn)可的研究員、教授和企業(yè)家,發(fā)表了300多篇關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與健康關(guān)系的研究論文,論文被引用次數(shù)居運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家前列。他設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、健康年齡測(cè)試模型和PAI概念已經(jīng)被全世界數(shù)百萬(wàn)人成功地使用。

圖書(shū)目錄

序1 i
序2 iii
健康年齡之旅 1
14周讓時(shí)光倒流 3
測(cè)試周 出發(fā)前 4
周 啟動(dòng)你的引擎! 14
第2周 我們開(kāi)始吧! 23
第3周 過(guò)渡周 32
第4周 運(yùn)動(dòng)開(kāi)始變得艱難! 43
第5周 越來(lái)越難! 53
第6周 幾乎快進(jìn)行一半了! 65
第7周 適應(yīng) 79
測(cè)試周 半程中點(diǎn) 85
第8周 開(kāi)始沖刺 96
第9周 強(qiáng)化你的核心 106
0周 接近健康年齡 120
1周 先鍛煉,再躺沙發(fā) 130
2周 1分鐘成功 139
3周 快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了 149
4周 歡迎你的健康年齡的到來(lái) 166
最后的測(cè)試周 你的身體比實(shí)際年輕嗎? 177
致謝 183

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