您是否比別人更怕冷、一年四季都手腳冰涼？您是否總感覺身體沉重、渾身不爽？您是否經常腸胃不舒服、不敢吃涼的？您是否每每被痛經所困擾？……其實，這些情況從中醫(yī)的角度來說都是身體有寒、有濕造成的。本書以作者的臨證經歷為基礎，以教給讀者一些簡單易行、看后可用、實打實的中醫(yī)調養(yǎng)身體的方法為目的，采用通俗易懂的語言，從寒和濕引發(fā)的諸多身體不適談起，詳細闡述了包括中藥、按摩、艾灸、敷貼以及飲食調養(yǎng)、起居調攝、運動鍛煉等在內，簡單易行的祛除身體寒和濕，促使身體健康強壯的養(yǎng)生祛病方法，適宜于關注自身和家人健康的人們閱讀參考。
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