CST循環(huán)力量訓練

第一章 循環(huán)力量訓練基本科學知識
第一節(jié) 循環(huán)力量訓練的生物能量學
第二節(jié) 循環(huán)力量訓練心肺功能
第三節(jié) 循環(huán)力量訓練骨骼肌系統(tǒng)
第四節(jié) 內分泌系統(tǒng)
第五節(jié) 人體動作結構的生物力學
第二章 循環(huán)力量訓練前的測試與評估
第一節(jié) 測量質量的評估
第二節(jié) 測試內容與執(zhí)行
第三章 循環(huán)力量訓練的動態(tài)熱身與靜態(tài)拉伸
第一節(jié) 動態(tài)熱身
第二節(jié) 靜態(tài)拉伸
第四章 循環(huán)力量訓練的無氧訓練與有氧訓練
第一節(jié) 循環(huán)力量訓練的無氧訓練計劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓練的有氧訓練計劃
第五章 循環(huán)力量訓練逐漸晉階系統(tǒng)
第一節(jié) 柔韌性訓練
第二節(jié) 核心訓練
第三節(jié) 平衡能力訓練
第四節(jié) 速度、靈敏和敏捷訓練
第六章 循環(huán)力量訓練的體流訓練及常見訓I練器材介紹
第一節(jié) 循環(huán)力量訓練的體流訓練
第二節(jié) 循環(huán)力量訓練類型介紹
第七章 循環(huán)力量訓練放松和伸展練習
第一節(jié) SMR放松
第二節(jié) 拉伸運動
第八章 循環(huán)力量訓練涉及的特殊人群
第一節(jié) 慢性病患者
第二節(jié) 特殊人群
第三節(jié) 功能受限人群
第九章 循環(huán)力量訓練的計劃制訂
第一節(jié) 循環(huán)力量訓練的周期性訓練計劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓練計劃的三個階段
第三節(jié) 循環(huán)力量訓練計劃模版
附錄 UKK國際私人教練認證考試模擬題
參考答案
參考文獻
參考文獻