第一章 風擺柳組合(一)
第一節(jié) 單一動作訓練
一、橫風擺柳
二、向前風擺柳
三、十字步風擺柳
四、原地顫風擺柳
五、繞、甩手風擺柳接擰身踢球
六、拔泥步風擺柳
七、原地跑風擺柳
八、跑步閃腰擰身風擺柳
九、上山步風擺柳
十、上步點地
十一、橫風擺柳向前
十二、橫風擺柳向后
十三、側跑風擺柳擰身抬
十四、側跑風擺柳抬腿
十五、擰步退點步風擺柳
十六、壯步風擺柳
十七、上步風擺柳接小起步轉身
十八、后風擺柳轉身猴子望柳
十九、推手趕步擰身斜塔打腿猴子望月
第二節(jié) 短句動作訓練
一、擰風擺柳短句
二、橫風擺柳短句
第三節(jié) 組合訓練
風擺柳組合(一)
第二章 風擺柳組合(二)
第一節(jié) 單一動作訓練
一、正、橫風擺柳
二、雙起步擰身斜塔小懈式
三、編籬笆風擺柳
四、前點步
五、閃兩步扭一扭
六、踩三鑼風擺柳
七、上三步退三步
八、大閃步風擺柳
九、后退上山步
十、前后風擺柳
十一、拐膀擰身風擺柳
十二、甩拳、踢球
十三、二郎擔山
十四、跑圓圈風擺柳
十五、九連環(huán)風擺柳
第二節(jié) 短句動作訓練
大閃步短句
第三節(jié) 組合訓練
風擺柳組合(二)
第三章 步伐組合(一)
第一節(jié) 單一動作訓練
一、錯字步上場
二、挽袖錯步
三、上山步
四、大上山步
五、擰身上山步
六、追字步
七、后碎步閃腰
八、顫點步
九、浪子踢球雙環(huán)步
十、腕拳掃堂
十一、單閃步
十二、碎步
十三、簸箕步
十四、鐘擺步
十五、跳打步
十六、后別步
十七、掛鞭推車
十八、推車上山
十九、挑擔上山
二十、換肩后碎步
二十一、大跨步
第二節(jié) 短句動作訓練
第四章 步伐組合(二)
第五章 大鼓架子組合訓練
第六章 小鼓架子組合訓練
第七章 小五腿組合訓練
第八章 掛鞭組合訓練