便秘輕松解：運動內臟自然排便法

　　自然排便法，是能夠引導糞便自然排出、同時呵護內臟健康的排便方法。之所以稱其“自然”，是因為該方法所采用的相關動作，可將阻礙人類排便的“別勁”部位舒展開來；使之形成直排通道，催促糞便自然排出。文中介紹的“5分鐘排便法”，是將排便與尋便（尋求便意）動作，結合成為一個“動作組合”的快捷排便方式；一邊排便、一邊尋便，可望縮短便程，讓大多數(shù)人在5分鐘之內完成排便；以使人們的排便活動，更加順暢、爽快、輕松、有效。

　　張遠聲出生于中醫(yī)世家，早年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學，就職于雞西市人民醫(yī)院。退休后，繼承先父遺志，潛心專研內臟運動方法技巧；先后于2010年、2013年，經人民軍醫(yī)出版社，出版發(fā)行了《內臟運動保健法》《養(yǎng)好五臟不生病-內臟運動保健法》、2006年經安徽科技出版社出版發(fā)行《中國藥店店員手冊。