91成本人片在线观看,欧美成年黄网站

內(nèi)容簡介

　　《傳統(tǒng)楊式太極拳108式精要筑基進(jìn)階》以楊式太極拳大家崔毅士先生在京傳授的楊式太極拳108式為載體，對楊式太極拳的傳統(tǒng)練法加以詳細(xì)剖析，以通俗的語言、直接的可操作方式，展現(xiàn)給讀者一個真實(shí)的楊式太極拳?！秱鹘y(tǒng)楊式太極拳108式精要筑基進(jìn)階》將楊式太極拳的傳統(tǒng)練法與推手的練習(xí)方法相結(jié)合，揭傳統(tǒng)不傳之秘，直擊拳架與推手體用兼顧之法。

作者簡介

　　李亞萍，北京武術(shù)院華園武術(shù)培訓(xùn)中心主任。第五屆北京市武協(xié)委員，第七屆北京市武協(xié)理事。中國武術(shù)段位八段，國家社會體育指導(dǎo)員。師承燕京泰斗崔毅士先生的弟子曹彥章先生和方寧先生，并受教于黃永德先生和徐長洪先生，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)楊氏太極拳、劍、刀和推手。潛心研究太極拳理，將傳統(tǒng)楊式太極拳的傳承視為己任，融拳架與推手為一體，致力于恩師創(chuàng)建的華園武術(shù)培訓(xùn)中心的鞏固和發(fā)展。

圖書目錄

楊式太極拳傳承簡介
章傳統(tǒng)楊式太極拳108式
一、傳統(tǒng)楊式太極拳基本動作及方法介紹
二、武術(shù)禮儀
三、傳統(tǒng)楊式太極拳108式動作圖解、要點(diǎn)說明和練習(xí)方法簡介
四、拳式動作名稱
五、傳統(tǒng)楊式太極拳108式動作圖解
第二章傳統(tǒng)技法
一、基本知識
二、基本技法要領(lǐng)
三、太極拳不同學(xué)習(xí)階段的側(cè)重點(diǎn)
第三章太極功法
一、熱身功
二、腿功
三、樁功
第四章太極推手
一、基礎(chǔ)知識
二、基本動作
三、推手進(jìn)階
四、推手、散手和散打
五、太極推手與拳架的結(jié)合
第五章運(yùn)動保護(hù)
一、保護(hù)膝關(guān)節(jié)
二、推手注意防止運(yùn)動傷害
第六章太極拳經(jīng)拳論精選
一、張三豐太極拳歌訣六首（山右王宗岳解）
二、王宗岳太極拳論
三、楊班侯傳太極拳九訣
四、楊澄甫傳太極拳要論
五、李亦畬五字訣
六、清代楊家傳抄老拳譜
后記
參考文獻(xiàn)