肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動功能障礙糾正性訓(xùn)練指南

目錄
致謝 6
題詞 7
緒論 8
關(guān)于原則 10
問題 11
挑戰(zhàn) 13
解決方案 16
本書的組成 17

第 一部分 運(yùn)動介紹與功能要素 19
第 一章 功能運(yùn)動系統(tǒng) 20
生物力學(xué)20
人體運(yùn)動學(xué)23
第二章 運(yùn)動發(fā)育 45
功能的個體發(fā)育模式45
基本運(yùn)動模式49
關(guān)節(jié)共軸性53
功能的穩(wěn)定- 靈活模型 59
損傷預(yù)測因素62

第二部分 深入了解和評估肩部和髖部復(fù)合體 65
第三章 肩部復(fù)合體 66
肩部復(fù)合體的結(jié)構(gòu)66
肩肱節(jié)律和過頂力學(xué)82
上肢的功能障礙83
上肢運(yùn)動鏈的常見傷害87
制定糾正策略89
第四章 髖部復(fù)合體 91
腰椎骨盆 - 髖部復(fù)合體的結(jié)構(gòu) 91
骨盆的功能控制97
髖關(guān)節(jié)和骨盆的肌肉99
下肢的功能障礙107
下肢常見問題 112
第五章 評估 117
功能評估 117
功能性肌肉測試132

第三部分 糾正性動作和練習(xí)進(jìn)階：功能要素 141
第六章 制定糾正性動作模式和練習(xí) 142
糾正性練習(xí)142
糾正性練習(xí)的三個核心概念150
糾正性練習(xí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容152
第七章 肩部和髖部復(fù)合體的糾正模式 185
肩部復(fù)合體185
髖部復(fù)合體205
第八章 肩部復(fù)合體和上肢的關(guān)鍵模式和運(yùn)動進(jìn)階 221
功能鍛煉中的肩胛骨力學(xué)221
水平推動模式223
垂直推動模式237
水平拉動模式243
第九章 髖部復(fù)合體和下肢的關(guān)鍵模式和運(yùn)動進(jìn)階 261
髖關(guān)節(jié)主導(dǎo)與膝關(guān)節(jié)主導(dǎo)模式261
髖關(guān)節(jié)主導(dǎo)模式262
膝關(guān)節(jié)主導(dǎo)模式279
本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)技術(shù)的屈曲和伸展模式298
第十章 禁忌運(yùn)動 301
肩關(guān)節(jié)功能故障患者的禁忌模式301
髖部功能障礙患者的禁忌模式303
概要306
第十一章 結(jié)論 307
功能運(yùn)動原理307
最終的結(jié)論310
實(shí)例探究310
主要術(shù)語 313
參考文獻(xiàn) 319